edson.ts 2 Postado Julho 21, 2010 às 12:48 Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 12:48 Pulldown eu acho que seria este http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/straight-arm-pulldown Já pra peito como não dá pra fazer nem voador nem cross, faria crucifixo com halter mesmo http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-flyes Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberhead 0 Postado Julho 21, 2010 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 14:00 (editado) no caso eu faria sup.reto sup.inclinado pullover crucifixo fst-7? o crucifixo pode alternar uma semana reto outra inclinado Editado Julho 21, 2010 às 14:02 por bomberhead Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 21, 2010 às 15:26 Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 15:26 no caso eu faria sup.reto sup.inclinado pullover crucifixo fst-7? o crucifixo pode alternar uma semana reto outra inclinado Isso, pode fazer dessa maneira. O pulldown, vc pode fazer assim tbm: http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora