Duvida Pré-Treino

[craw69 2266]

Claro que existe essa opção, até pq eu a uso

Mas ela não deixa de ir contra os artigos daqui do fórum, que dizem que no pré-treino o ideal é alimentos de baixo ig (o leite não é) e sem gordura (3 gemas = 18g; + acréscimos da uns 23g)

Como voce nao tinha citado que era refeicao pré treino e sim apenas uma refeicao, entao nao me preocupei com isso. Mas mesmo assim, entao troca os ovos por atum, ao inves de leite joga um suco (como eu mesmo ja tinha citado) e adiciona proteina em pó tipo albumina/blends. Vai passar 600 calorias de novo e vai continuar sendo a mesma refeicao Se atum for muito pesado (o que nao é pra ser, mas enfim) é só ir trocando por alguma fonte de carbo tipo batata doce. Diversas maneiras de fazer uma refeicao pré treino com 600+ calorias sem ficar pesada.

Sei que pode parecer que estou querendo ser do contra, mas o meu ponto aqui é o ja citado: sabendo escolher os alimentos, da pra preparar uma refeicao suficientemente calorica para seus objetivos sem ter que mudar horarios, passar mal com tanta comida ou coisas do tipo

[ti_cwb 1]

acho q tudo eh uma questao de experimentar e se adaptar....vai testando os alimentos ate chegar num ponto q seja bom caloricamente falando e nao te deixe tao "pesado" e com mal estar depois...

o q eh bom pra mim pode ser pessimo pra vc e vice versa....cada organismo responde de um jeito...

acho q o craw deu varias dicas mt boas....soh ir tentando agora...

abrasss

[Pina 1]

Eu já vomitei comendo :x

Bebi 300ml de leite + nescau, comi 1 banana e 60g de aveia e dps 7 claras de ovos, quando tava terminando de come os ovos meio que tive aquela sensação de "subida da comida" mas não vomitei. Conitinuei comendo e fuuu

Tem vezes q eu como mais que isso e fico de boa.. acho que é a clara q as vezes pode dar ânsia

Editado Julho 17, 2010 às 00:05 por Pina

[giiibson 0]

acho que esse esquema da clara do ovo ai é mais bem vinda quando ta em fase de cutting, nao sei

minha dieta ainda esta bem debilitada, vou acrescentar aveia e azeite nela ver se consigo umas calorias a mais, no caso do meu almoço ser meu pré-treino nao vou poder consumir o azeite, mas essa dica da aveia eu vou aproveitar bastante!

[LeandroTwin 2086]

acho que esse esquema da clara do ovo ai é mais bem vinda quando ta em fase de cutting, nao sei

minha dieta ainda esta bem debilitada, vou acrescentar aveia e azeite nela ver se consigo umas calorias a mais, no caso do meu almoço ser meu pré-treino nao vou poder consumir o azeite, mas essa dica da aveia eu vou aproveitar bastante!

Clara de ovo serve tanto pra off, quanto pra cutting, excelente alimento. Cabe em qualquer horário.