Olá amigos do Hipertrofia! Primeiramente desculpem estar incomodando.

Bem meu nome é Priscilla e tenho 21 anos, trabalho e estudo e com o pouco
tempinho que me resta eu malho. Minha meta é hipertrofiar a coxa, deixar uma
barriguinha gostosa e uns braçinhos maiores, estou bem magrinha e com
gorduras.

Bem me recomendaram tomar BCAA e Ripped Extreme:
BCAA=> 3 capsulas 30min antes do treino e 2 imediatamente após o treino
Ripped Extreme: 4 capsulas 30min antes do treino.

primeiramente eu gostaria de saber se esses aminoacidos que estou tomando
ajudam mesmo ou é só lorota. E também gostaria de saber como posso toma-los
para me ajudar a ter um resultado mais rapido do que eu desejo.


Obrigada pela atenção;
desculpe incomodos;
Priscilla

[quote name='sithmarajade' post='23335' date='21 07 08']Olá amigos do Hipertrofia! Primeiramente desculpem estar incomodando.

Bem meu nome é Priscilla e tenho 21 anos, trabalho e estudo e com o pouco
tempinho que me resta eu malho. Minha meta é hipertrofiar a coxa, deixar uma
barriguinha gostosa e uns braçinhos maiores, estou bem magrinha e com
gorduras.

Bem me recomendaram tomar BCAA e Ripped Extreme:
BCAA=> 3 capsulas 30min antes do treino e 2 imediatamente após o treino
Ripped Extreme: 4 capsulas 30min antes do treino.

primeiramente eu gostaria de saber se esses aminoacidos que estou tomando
ajudam mesmo ou é só lorota. E também gostaria de saber como posso toma-los
para me ajudar a ter um resultado mais rapido do que eu desejo.
Obrigada pela atenção;
desculpe incomodos;
Priscilla[/quote]


pretende manter a "barriguinha gostosa" a base de ripped extreme?

DIETA EH A CHAVE DE TUDO GATINHA!

poxa!!! isso é claro que eu estou fazendo, irradiquei bastante gorduras de minha alimentação; mas me disseram que ripped extreme iria me ajudar no processo de perder as gordurinhas indesejaveis que me restam! gostaria muito de saber como devo tomar esses aminoacidos pra me dar uma ajudada LEGAL no desenvolvimento dos musculos e na queima de gordura. preciso tomar mais? recomendam outros melhores?


beijocas!

Cara, se essa gordurinha cisma em nao sair eh pq a dieta nao ta legal... Axo legal o uso desses subterfugios como efredina, por exemplo, qdo vc quer economizar tempo e emagrecer mais rapido. Agora, se seu corpo mantem essa "gordurinha" q nao ker sair eh sinal q a dieta nao esta boa e essa "gordurinha" voltará se tira-la com "remedios".

isso é verdade! mas o que voce aconselha que eu tome pra ajudar ganhar massa muscular?

beijocas

te aconselho uma dieta rica em proteinas e fibras... soh isso a gordurinha some.

voce pode fazer um quadro para o que eu devo comer durante a semana...? tipo segunda isso, terça aquilo, quarta aquilooutro....

o que vc me aconselha pra tomar para ajudar a ganhar massa muscular nas coxas?


beijocassss

[quote name='sithmarajade' post='23470' date='22 07 08']voce pode fazer um quadro para o que eu devo comer durante a semana...? tipo segunda isso, terça aquilo, quarta aquilooutro....

o que vc me aconselha pra tomar para ajudar a ganhar massa muscular nas coxas?
beijocassss[/quote]

evite carbohidratos de alto indice glicemico e de preferencia aos de baixo indice glicemico. toda as suas refeiçoes TEM q ter proteinas.

Nao existe dieta ou medicamento(nao nocivo a saude) q vc possa tomar p/ "ganhar massa muscular nas coxas".

O segredo eh malhar e se alimentar q o retorno vem.

Olha, BCAA e Whey protein ajudam sim a ganhar massa muscular, tanto os profs da academia quanto a nutricionista me disseram que sim. Inclusive me aconselharam a tomar. A nutricionista ainda disse pra eu tomar um suco de manã pra me ajudar a absorver melhor as proteínas: suco de espinafre com laranja, limão, e cenoura, ( parece ruim mas é uma delícia). O único problema é que muita gente não sabe é que no caso do BCAA se vc tomar só com água e não com comida junto, vai tudo pra urina. No caso do Whein não tem problema misturar com água porque ele já tem uns carbohidratos.

[quote name='AnaCarolina' post='32020' date='18/09/08']. O único problema é que muita gente não sabe é que no caso do BCAA se vc tomar só com água e não com comida junto, vai tudo pra urina.[/quote]

como tomar o BCAA intaum?

com algum tipo de fruta alimento
?

Gostaria de aproveitar o assunto para tirar algumas dúvidas tb. Fui aconselhada pelo meu nutricionista a tomar amino 2222 antes dos treinos diários (ginástica localizada ou musculação) e, nos dias em que corro (3x na semana) tomar duas cápsulas de BCAA antes da corrida. Será suficiente para ganho de massa? Alguém sabe me informar se posso tomar o amino 2222 todos os dias e o BCAA após os treinos, mesmo quando eu não for correr? Em junho de 2008 iniciei uma dieta e comecei a correr, perdi aproximadamente 4 kg em 5 meses, ganhando massa magra tb, não só perdendo gordura... Ocorre que agora gostaria de manter o peso, aliás, manter-me magra, entretanto, ganhar músculos e definição, principalmente nos braços. Alguém tem alguma dica? Sigo a minha dieta e quero saber se acham esse suplementos suficientes para ganho de massa? Obrigada! bom fds a todos!

[quote name='m@ry' post='66339' date='16/01/09']Gostaria de aproveitar o assunto para tirar algumas dúvidas tb. Fui aconselhada pelo meu nutricionista a tomar amino 2222 antes dos treinos diários (ginástica localizada ou musculação) e, nos dias em que corro (3x na semana) tomar duas cápsulas de BCAA antes da corrida. Será suficiente para ganho de massa? Alguém sabe me informar se posso tomar o amino 2222 todos os dias e o BCAA após os treinos, mesmo quando eu não for correr? Em junho de 2008 iniciei uma dieta e comecei a correr, perdi aproximadamente 4 kg em 5 meses, ganhando massa magra tb, não só perdendo gordura... Ocorre que agora gostaria de manter o peso, aliás, manter-me magra, entretanto, ganhar músculos e definição, principalmente nos braços. Alguém tem alguma dica? Sigo a minha dieta e quero saber se acham esse suplementos suficientes para ganho de massa? Obrigada! bom fds a todos![/quote]

Oi Mary.
Você precisaria ler um pouco mais, principalmente na área de nutrição.
NADA "faz" você ganhar massa ou definir. A base é a tua alimentação, e é ela quem vai deixar você definida ou aumentar a massa (não tem como fazer os dois ao mesmo tempo).

BCAA's não aumentam a massa muscular, o que esses aminos fazem é servir como combustível. Ou seja, eles queimam no lugar da sua massa muscular, preservando-a.

Quando você disse que aumentou a massa e perdeu gordura, é o seguinte (de maneira simples e fácil): Quanto mais músculos você tiver, menos gordura você vai ter. Por isso, até pra quem quer emagrecer, eu acho legal um treino de hipertrofia.

Dê uma lida na parte de nutrição do fórum. E você foi um pouco "coveira" nesse tópico hein, desenterrou bem heheh.
Abraço