rodrigo.rst 22 Postado Julho 2, 2010 às 15:04 Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 15:04 Pronto, dei uma diminuida nas proteínas e arrumei o azeite. Vc acha que eu deveria diminuir a qtd de albumina à noite também? Ah, outra coisa...dá pra usar açúcar de cozinha normal no lugar da dextrose até eu comprar? (eu compro tudo online, e é foda pedir malto/dextrose, gastar 10 conto e pagar 15 de frete). Taí o print: #off Nem uso o office, e qnd precisa é só arrumar a data pro ano de 2000 q funciona rs. Muita proteína, tira a gema da 3ª refeição. Pode usar açúcar sim! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 2, 2010 às 16:24 Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 16:24 Tira umas 30g de proteina e poe umas 40g de gordura.. ae ja vai ficar legal de kcal tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Julho 2, 2010 às 19:49 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 19:49 Opa, primeiro de tudo vlw ae galera que tá dando a maior ajuda, tem q ter uma puta paciencia com um cara q nao sabe muita coisa... #LeandroTwin então, como eu posso aumentar as gorduras? Eu posso colocar outra colher de azeite na ceia (já tem 1), mas nem sei que outro alimento tem gordura boa e não tem carboidrato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 2, 2010 às 20:36 Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 20:36 Pode por gordura em qualquer refeição que nao seja desjejum, pré e pós treino! Azeite, gemas de ovos, abacate, amendoin, castanhas.. Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Julho 2, 2010 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 21:43 Brigadão aí pelo suporte galera. Se alguém tiver algo a acrescentar, agradeço, mas a dieta que eu montei com a ajuda do leandro e do rodrigo já me parece boa o suficiente. Começo ela segunda agora, espero poder postar fotos de resultados no fórum até o fim de ano, haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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