Peso: 63kg

Idade: 18

Altura: 1,75

Tempo de treino: 1 ano

Farei meu primeiro ciclo de DURAxDECA queria que vcs avaliassem meu treino tambem o ciclo esta logo a baixo do treino!

Sou Ectomorfo e tenho objetivo de hipertrofia!

Todos os treinos sao feitos em 3 series de 10 repetiçoes!

Treino A - Peito/Triceps

Supino Reto

Supino Inclinado

Cross over

Voador

triceps Barra W

triceps Cross com barra

triceps Francês

Treino B - Ombro/Perna

Desenvolvimento pela frente smith

Elevaçao lateral conjugado com frontal

Leg Press Diagonal/Vertical

Cadeiras Adutora e Abdutora

Extençao de Joelho

Flexao de joelho

Flexao plantar

Teino C - Costas/Biceps

Puxada pela frente

Remada aberta

Remada Fechada

Voador Deltoide

Remada em pé

Rosca Direta

Rosca alternada

Rosca Inversa

1-8 durateston 500mg/semana (Segunda e quinta)

1-8 nandrolona 200mg/semana (segunda e quinta)

1-14 = 100mg de clomid(clomifeno)+40mg de tamoxifeno por dia

15-28 = 50mg de clomid(clomifeno)+20mg de tamoxifeno por dia

Vlw

Editado 23/06/2010 às 17:49 06/23, 2010 por Alessandro (veja o histórico de edições)

Arruma o post.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/

Idade, altura, peso, etc.

TPC só isso?

tpc acho que vo por um clomid tambem, mas em geral esta bom o treino e o ciclo?

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno)+40mg de tamoxifeno por dia

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno)+20mg de tamoxifeno por dia

eu particularmente faria assim.. ja fiz e funcionou mt bem

abraço

humm acho que vo fazer assim mas eu ja vi dizer que tomar tamox durante o ciclo diminui os ganhos é verdade?

tamox no ciclo so se sentir sensibilidade... nao tem pra q tomar se nao sentir

intao por isso mesmo que perguntei vlw

Peso: 63kg

Idade: 18

Altura: 1,75

Tempo de treino: 1 ano

Posta sua dieta aqui, aposto que está um lixo.

1 ano treinando e ainda está com 63 kilos?

Esquece os ae´s, tem muito o que crescer ainda amigo.

Sem dieta vc não vai a lugar algum, pode socar ae´s que não vai sair do lugar.

Posta sua dieta aqui, aposto que está um lixo.

1 ano treinando e ainda está com 63 kilos?

Esquece os ae´s, tem muito o que crescer ainda amigo.

Sem dieta vc não vai a lugar algum, pode socar ae´s que não vai sair do lugar.

Concordo!

vc tá leve demais...

1.75m;

63kg;

1 ano de treino

Esse tipo de tópico me faz bem hahahahah. Não tem nem 75kg pra igualar à altura e já vai apelar.

Não vou comentar nada sobre o treino, nem me dei ao trabalho de olhar por cima.

Primeiro ciclo, simples e basicão nandro X dura. Ciclo e TPC estão num protocolo correto. Comece a TPC 15 dias após a última aplicação em detrimento das usuais 21 dias que costumam fazer.

Abraços.

Editado 23/06/2010 às 18:34 06/23, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Se o cara quer ciclar, deixa rs, pelo menos ele pesquisou e ta fazeno um ciclo bem estruturado e com a tpc fmz. Mas eh fato que podia esperar mais um pouquinho pra ciclar mas.. eu sei bem como eh a ansiedada.. rs... faz tudo certinho ae, come bem, descansa q vai cresce bem! abraço

Se o cara quer ciclar, deixa rs, pelo menos ele pesquisou e ta fazeno um ciclo bem estruturado e com a tpc fmz. Mas eh fato que podia esperar mais um pouquinho pra ciclar mas.. eu sei bem como eh a ansiedada.. rs... faz tudo certinho ae, come bem, descansa q vai cresce bem! abraço

O problema é a dieta dele cara, sem dieta vc não cresce NUNCA.

O cara vai ciclar, mandar os venenos e depois vai perder todos os ganhos (isso se tiver ganhos).

Eu demorei pra aprender que a dieta é a chave principal, só estou alertando o cara.

O problema é a dieta dele cara, sem dieta vc não cresce NUNCA.

O cara vai ciclar, mandar os venenos e depois vai perder todos os ganhos (isso se tiver ganhos).

Eu demorei pra aprender que a dieta é a chave principal, só estou alertando o cara.

Cresce sim.

Mas pelo choque no organismo,falta de hormônios,falta de nutrientes,etc é capaz de perder mais do que ganhou.

Já vi casos de caras que entraram no ciclo com 70,sairam com 80.

6 meses depois estavam com 68.

Fail.

Cara, quando vc tiver terminado seu ciclo tem que fazer alem de uma boa TPC uma boa DIETA se não se alimentar direito mais cedo ou mais tarde vai perder oq ganhou seja catabolisando ou seja aumentando bf ...

minha dica no ciclo ai é vc mandar uma dieta BULK bem nervosa durante o ciclo pra aumentar seus ganhos .

eu sei que é muito dificil seguir uma dieta à risca eu msm tenho muita dificuldade pra isso, mas é a chave principal na minha opnião é ela (:

Editado 23/06/2010 às 21:10 06/23, 2010 por rafajaa (veja o histórico de edições)

eu to ciente, eu estou postando meu ciclo mas por inquanto estou comprando os veneno e os remedios da tpc e to malhando é claro suplementando whey + creatina + dextrose, o fato de eu estar com 63kg é por que eu emagrci com uma sinuzite que eu peguei a um tempo atraz e tive que parar de malhar por papo de 1 mes e alguma coisa e estou recuperando o que eu perdi agora, mas o ciclo eu devo fazer la pro final do ano.

vlw a todos que responderam ai!