Dieta Da Banana

[decol]

Não sei se aqui seria a area certa para postar, se não for move o topico.

Achei esse video

https://www.youtube.com/watch?v=FelU33ndg8M&NR=1

e logo em seguida achei esse artigo (abril.com.br)

Talvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá.

Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma a VIVA MAIS!. O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.

“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses. Confira as regras da dieta da banana matinal:

Café da manhã

Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.

Almoço e jantar

Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.

Vetados

Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.

Lanches

Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado também vale! - mas nada de exagerar na quantidade.

Após o jantar

Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.

Malhação

Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.

>>Veja quatro sugestãos de cardápios para secar a barriga com a dieta da banana no site da VIVA MAIS!

O que é que a banana tem?

Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo - varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:

- Banana d’água: 87 calorias

- Banana maçã: 100 calorias

- Banana nanica: 87 calorias

- Banana ouro: 125 calorias

- Banana prata: 89 calorias

[gemyny]

gostei do video , aliás a mina ficou mó gostosinha!

eu como umas 2 bananas pratas por dia agora que to em cutting mais antes mandava umas 5

[LeandroTwin]

Beleza Decol?

Antes de tudo, agradeço por tentar trazer conteúdo para o forum! Obrigado

Mas esse tipo de artigo, sinceramente e humildemente, não é interessante para o forum. Quem tem noção de nutrição entende o que estou falando.

Bananas são boas pra uma dieta? Com certeza. Ótimo alimento.

A garota do video seguiu uma dieta e treinou, por ter certeza. Até pode ter bananas, mas o resultado final não tem o mérito nas bananas apenas.

Como essa, tem várias:

Dieta da maçã: https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/perdi-28-quilos-pratica-dieta-maca-422099.shtml

Dieta da pera e maçã: https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/emagreci-20-kg-fibra-dissolve-gordura-509120.shtml

Dieta do chocolate: https://www.querosermagra.com/menu/dieta/d029.htm

Dieta do tomate: https://cativadodeserto.blogspot.com/2009/11/dieta-do-tomate.html

Dieta do leite: https://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Entende o que eu digo? Não da pra confiar apenas em 1 alimento para emagrecer. Todos são bons e todos podem ser usados, desde que equilibradamente.

Eu nao vou trancar o topico, pois pode parecer meio autoritário de minha parte, mas tambem não vou mover para a area de artigos, a menos que o pessoal realmente queira e peça no tópico. Voz do povo é a voz de Deus.

Abração e não me entenda mal, não dei puxão de orelha, nem da do tipo. Obrigado, bom descanso nesse fds!!

[Andre Pajé]

Concordo com o leandro, e para quem nao entendeu o porque a gente é contra, quer dizer, nao somos contra, a banana tem seu valor, mas nao atribuo a ela nada de mais em relacao aos outros 1024 componentes de dieta que podemos trabalhar. O que importa é o algoritmo que vc está usando, nesse algoritmo vc seleciona os alimentos conforme sua conveniencia e estudando vc ve que pode ver que por tras da banana tem a frutose que tem uma glicemia etc, fora isso uma grade de minerais vitaminas e talvez alguma enzima ou fitoquimico que seja facilitadora do processo de conversao de gordura. Assim fica mais facil interpretar tudo e tira o valor magico de determinado alimento ou substancia

[decol]

Beleza Decol?

Antes de tudo, agradeço por tentar trazer conteúdo para o forum! Obrigado

Mas esse tipo de artigo, sinceramente e humildemente, não é interessante para o forum. Quem tem noção de nutrição entende o que estou falando.

Bananas são boas pra uma dieta? Com certeza. Ótimo alimento.

A garota do video seguiu uma dieta e treinou, por ter certeza. Até pode ter bananas, mas o resultado final não tem o mérito nas bananas apenas.

Como essa, tem várias:

Dieta da maçã: https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/perdi-28-quilos-pratica-dieta-maca-422099.shtml

Dieta da pera e maçã: https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/emagreci-20-kg-fibra-dissolve-gordura-509120.shtml

Dieta do chocolate: https://www.querosermagra.com/menu/dieta/d029.htm

Dieta do tomate: https://cativadodeserto.blogspot.com/2009/11/dieta-do-tomate.html

Dieta do leite: https://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Entende o que eu digo? Não da pra confiar apenas em 1 alimento para emagrecer. Todos são bons e todos podem ser usados, desde que equilibradamente.

Eu nao vou trancar o topico, pois pode parecer meio autoritário de minha parte, mas tambem não vou mover para a area de artigos, a menos que o pessoal realmente queira e peça no tópico. Voz do povo é a voz de Deus.

Abração e não me entenda mal, não dei puxão de orelha, nem da do tipo. Obrigado, bom descanso nesse fds!!

sem problemas,só postei que achei um negocio bacana, mais acho que tem muito diz que diz que por trás disso ai não tem como um amlimento ser tão milagroso assim . Meu objetivo é totalmente ao contrario de perder gordura pois nunca tive problemas com ela e acho que dificilmente vou ter, Tem um conhecido meu que está uns KG acima do peso cometei com ele disso ai e ele acho bacana ele nunca tem paciencia pra seguir uma dieta na risca mais comento que ta pensando em fazer essa pra ver no que da, se ele realmente fazer eu posto os "resultados"

Bom fds pra ti ótimo descanço

Concordo com o leandro, e para quem nao entendeu o porque a gente é contra, quer dizer, nao somos contra, a banana tem seu valor, mas nao atribuo a ela nada de mais em relacao aos outros 1024 componentes de dieta que podemos trabalhar. O que importa é o algoritmo que vc está usando, nesse algoritmo vc seleciona os alimentos conforme sua conveniencia e estudando vc ve que pode ver que por tras da banana tem a frutose que tem uma glicemia etc, fora isso uma grade de minerais vitaminas e talvez alguma enzima ou fitoquimico que seja facilitadora do processo de conversao de gordura. Assim fica mais facil interpretar tudo e tira o valor magico de determinado alimento ou substancia

Bacana André, nada a ver com o assunto mais estou fazendo o Triset que você postou e estou tendo resultados Exelentes

[muris]

A moça deve adorar uma banana