felipevieiradacunha 3 Postado Junho 13, 2010 às 17:19 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 17:19 Ficou FODA!! também, durante um tempo, improvisei uma parada caseira, mas era mais exercícios de bodyweight e punha uma mochila com carga. só q não tem como fazer a carga necessária pra exercícios de perna... Me amarrei muito nas idéias do cara, mas vi que também ficou faltando recurso pra perna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lordarnold 0 Postado Junho 13, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 17:23 kkk, lembrei de mim, sem tempo pra ir na academia fiz a minha mesma improvisada a uns anos atrás, acho que tinha usn 14 anos, como trabalhava em um pre-moldado fiz tudo na base do concreto, com anilhas de concreto e com um furo no meio, bastava pegar um ferro e pronto tinha a barra. Dava pra fazer quase tudo, treinar perna é que era complicado mas conseguia me virar. Bons tempos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 13, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 17:49 Perna é complicado mesmo... montar um legpress / hack de madeira acho difícil Rola agachamento, terra, etc mas precisaria de um molde maior etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Junho 13, 2010 às 19:00 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 19:00 muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma. mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grande Vini 0 Postado Junho 13, 2010 às 21:07 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 21:07 (editado) @topic muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados... @citação muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma. mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé) mas e oq que que mudou? conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante xD Editado Junho 13, 2010 às 21:09 por Grande Vini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxnytroxxx 3 Postado Junho 13, 2010 às 21:22 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 21:22 (editado) IMPRESSIONANTE O CARA PEGA O MESMO PESO NO SUPINO E NO ROSCA DIRETA Queria eu pega os meus 35kg de cada lado do Supino no Rosca KKKKKKKKKKKKKKKK OLHA ESSE AQUI EH MAIS PRATICO HEIN http://www.youtube.com/watch?v=7yZT8yTUnmg&feature=related Editado Junho 13, 2010 às 21:26 por xxxnytroxxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Junho 13, 2010 às 22:11 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 22:11 (editado) @topic muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados... @citação mas e oq que que mudou? conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante xD Mas ai que ta a diferenca, malhar perna e nao ser giga te e uma coisa, agora ser gigante e nao malhar perna e outra e bem mais dificil ficar gigante sem malhar perna do que malhando perna, a perna e a parte do corpo que mais leganta carga, logo, e a que mais ajuda na liberacao de testosterona. Ps os exercicios que mais liberam testo sao(nao em ordem) supino(peito$") agachamento(perna) Levantamento terra(perna gluteos e lombar) remada curvada(costas) Editado Junho 13, 2010 às 22:15 por Fst-7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicbelletti 2 Postado Junho 13, 2010 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 22:31 stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barboza 10 Postado Junho 14, 2010 às 00:22 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 00:22 Nossa, engenharia rulez! O cara é crânio mesmo, putz o bom seria morar em um condominio de alto padrão com todos os aparelhos livre e ninguem pra revezar e te encher o saco durante o treino. stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals.. Stiff acho que entra junto com o terra por ser uma variação mano. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Junho 14, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 03:04 muito maneiro .... deu vontade de fazer uma aqui em casa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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