Boa tarde, amigos

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

Então me surgiu a dúvida da PTS, achei uma bem baratinha na Amazon da marca Camil, alguém aqui faz uso? Recomenda? Ela presta ou PRECISA ser isolada? As isoladas o valor vai lá pra cima

Vou deixar o link aqui embaixo

https://www.amazon.com.br/Camil-Proteina-De-Soja-Clara/dp/B08435BKKL/ref=sr_1_5?crid=3IMV8YQRNOKCD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.HiBrkLbxeoLPlPknfXZ36vQLd7SgdNGlNHvn6JErWKqRqqe-tck4EOLdk3t1dCCJQx1ukwrJ3xsD67g7BEdnTJvPZAMQFWlOlkaf4VpRToDL5JvVJqdQBcqdph5HxJ1u-y3xJlJDZ0Xk6IQYy3Tzm24LHfIw7ZR4i58cBgtMeSuBmOAZtb25w-8BZy3V9MAWtcV1SZ4Phi4bLAjzHPDNH_eFHPIyuPUzn121puzQ52rapi4pUFZjvbFNlLma1yrLbO9araFLW4PkgxjVXFksT3wxtZziWPUCPpX8Lv9CH-M.59-9MLN8CGslxemL2efxKBRzJvQrkQqORCpWvpMvGtY&dib_tag=se&keywords=proteina+de+soja+texturizada&qid=1757710603&sprefix=proteina+de+soja+texturiz%2Caps%2C152&sr=8-5

Em 12/09/2025 em 18:16, Slain Pinguim disse:

Boa tarde, amigos

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

Então me surgiu a dúvida da PTS, achei uma bem baratinha na Amazon da marca Camil, alguém aqui faz uso? Recomenda? Ela presta ou PRECISA ser isolada? As isoladas o valor vai lá pra cima

Vou deixar o link aqui embaixo

https://www.amazon.com.br/Camil-Proteina-De-Soja-Clara/dp/B08435BKKL/ref=sr_1_5?crid=3IMV8YQRNOKCD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.HiBrkLbxeoLPlPknfXZ36vQLd7SgdNGlNHvn6JErWKqRqqe-tck4EOLdk3t1dCCJQx1ukwrJ3xsD67g7BEdnTJvPZAMQFWlOlkaf4VpRToDL5JvVJqdQBcqdph5HxJ1u-y3xJlJDZ0Xk6IQYy3Tzm24LHfIw7ZR4i58cBgtMeSuBmOAZtb25w-8BZy3V9MAWtcV1SZ4Phi4bLAjzHPDNH_eFHPIyuPUzn121puzQ52rapi4pUFZjvbFNlLma1yrLbO9araFLW4PkgxjVXFksT3wxtZziWPUCPpX8Lv9CH-M.59-9MLN8CGslxemL2efxKBRzJvQrkQqORCpWvpMvGtY&dib_tag=se&keywords=proteina+de+soja+texturizada&qid=1757710603&sprefix=proteina+de+soja+texturiz%2Caps%2C152&sr=8-5

Usei uma vez misturando em um bolinho de carne moída que faço na Airfryer bem temperado. Fica muito bom só tem que saber hidratar a proteína da soja direito.

vai criar peitin, falar fino, ficar estrogenado, falar todEs e pedir desculpas por ser homin.

Eu tenho em casa, é de qualidade sim porém tem que saber preparar. Dá para comer até como se fosse um cereal, porém a textura fica esponjosa depois de umedecida. Mas sabendo cozinhar ela, deve ficar boa já que ela em si não tem muito gosto. Problema é que aumenta de tamanho, então o volume dela seca é bem diferente dela preparada, então tem que ficar ligado na quantidade, precisa comer mais.

Eu uso da Camil regularmente, compro no mercado. É barata (pago uns 6 reais no pacote) e cresce muito quando hidratada, além de ter um gosto bem mais agradável do que as compradas em casas de produtos naturais. Prefiro a clara, com sabor mais suave.

procura nas casas de produto natural man, as vezes sai mais em conta ainda o kilo

Em 12/09/2025 em 18:16, Slain Pinguim disse:

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

1. vc n precisa de 200g de proteína, se fosse ingerir 2g/kg oq já é bastante, fica em 140g/dia.

2. Pode usar proteína isolada de soja ou PTS, os dois tem preço acessível.

3. sempre calcula o custo por grama de proteína = Preço/Total de proteína do pacote
   

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Em 13/09/2025 em 06:21, natalliacarv disse:

Eu tenho em casa, é de qualidade sim porém tem que saber preparar. Dá para comer até como se fosse um cereal, porém a textura fica esponjosa depois de umedecida. Mas sabendo cozinhar ela, deve ficar boa já que ela em si não tem muito gosto. Problema é que aumenta de tamanho, então o volume dela seca é bem diferente dela preparada, então tem que ficar ligado na quantidade, precisa comer mais.

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

Em 13/09/2025 em 18:31, Slain Pinguim disse:

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

Cara, a PTS geralmente não é usada pra isso. Tu pode até moer para virar uma farinha, mas se colocar ela inteira em líquido ela vai hidratar e ficar esponjosa.

Tem uma galera falando pra comer tipo snack e coisa assim, sinceramente eu não sei se essa galera come PTS, não rola isso não. PTS é rango, comida. Dá pra usar no macarrão no lugar da carne moída, como salada ou como eu uso, na refeição no lugar do arroz, junto com feijão e geralmente cenoura e abóbora. Essa da Camil, sabor frango fica muito boa nessa última combinação, e geralmente ainda uso outra proteína para aumentar a quantidade desse nutriente.

Em 13/09/2025 em 18:31, Slain Pinguim disse:

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

A textura vai ficar horrível. Por experiência própria, se tu quer algo minimamente palatavel para colocar em shake, tem que ser whey. Meu ex colocava a pts texturizada no iogurte natural, mas tinha que comer meio rápido pra não virar esponja e ficar embuchado comendo. No fim ele enjoou pq não é viável a longo prazo.

Se tu quer muito comer isso, use como carne mesmo.

Em 13/09/2025 em 14:27, MikeBaguncinha disse:

1. vc n precisa de 200g de proteína, se fosse ingerir 2g/kg oq já é bastante, fica em 140g/dia.

Ele come 200g de carne por dia, não de proteína. Se for por exemplo peito de frango, dá umas 64g de proteína só.

Eu compro uma sabor bacon em casa de produto natural e como cru igual salgadinho durante o dia, a saciedade que dá é insana, ajuda muito na dieta em questão de custo e saciedade fora que não preciso se preocupar em manter frio pra estragar ou preparar, é bem prático. Mas como sua intenção é ganhar peso essa vantagem para mim pode ser empecilho para você.