Boa tarde, amigos

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

Então me surgiu a dúvida da PTS, achei uma bem baratinha na Amazon da marca Camil, alguém aqui faz uso? Recomenda? Ela presta ou PRECISA ser isolada? As isoladas o valor vai lá pra cima

Vou deixar o link aqui embaixo

https://www.amazon.com.br/Camil-Proteina-De-Soja-Clara/dp/B08435BKKL/ref=sr_1_5?crid=3IMV8YQRNOKCD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.HiBrkLbxeoLPlPknfXZ36vQLd7SgdNGlNHvn6JErWKqRqqe-tck4EOLdk3t1dCCJQx1ukwrJ3xsD67g7BEdnTJvPZAMQFWlOlkaf4VpRToDL5JvVJqdQBcqdph5HxJ1u-y3xJlJDZ0Xk6IQYy3Tzm24LHfIw7ZR4i58cBgtMeSuBmOAZtb25w-8BZy3V9MAWtcV1SZ4Phi4bLAjzHPDNH_eFHPIyuPUzn121puzQ52rapi4pUFZjvbFNlLma1yrLbO9araFLW4PkgxjVXFksT3wxtZziWPUCPpX8Lv9CH-M.59-9MLN8CGslxemL2efxKBRzJvQrkQqORCpWvpMvGtY&dib_tag=se&keywords=proteina+de+soja+texturizada&qid=1757710603&sprefix=proteina+de+soja+texturiz%2Caps%2C152&sr=8-5

Em 12/09/2025 em 18:16, Slain Pinguim disse:

Boa tarde, amigos

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

Então me surgiu a dúvida da PTS, achei uma bem baratinha na Amazon da marca Camil, alguém aqui faz uso? Recomenda? Ela presta ou PRECISA ser isolada? As isoladas o valor vai lá pra cima

Vou deixar o link aqui embaixo

https://www.amazon.com.br/Camil-Proteina-De-Soja-Clara/dp/B08435BKKL/ref=sr_1_5?crid=3IMV8YQRNOKCD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.HiBrkLbxeoLPlPknfXZ36vQLd7SgdNGlNHvn6JErWKqRqqe-tck4EOLdk3t1dCCJQx1ukwrJ3xsD67g7BEdnTJvPZAMQFWlOlkaf4VpRToDL5JvVJqdQBcqdph5HxJ1u-y3xJlJDZ0Xk6IQYy3Tzm24LHfIw7ZR4i58cBgtMeSuBmOAZtb25w-8BZy3V9MAWtcV1SZ4Phi4bLAjzHPDNH_eFHPIyuPUzn121puzQ52rapi4pUFZjvbFNlLma1yrLbO9araFLW4PkgxjVXFksT3wxtZziWPUCPpX8Lv9CH-M.59-9MLN8CGslxemL2efxKBRzJvQrkQqORCpWvpMvGtY&dib_tag=se&keywords=proteina+de+soja+texturizada&qid=1757710603&sprefix=proteina+de+soja+texturiz%2Caps%2C152&sr=8-5

Usei uma vez misturando em um bolinho de carne moída que faço na Airfryer bem temperado. Fica muito bom só tem que saber hidratar a proteína da soja direito.

vai criar peitin, falar fino, ficar estrogenado, falar todEs e pedir desculpas por ser homin.

Eu tenho em casa, é de qualidade sim porém tem que saber preparar. Dá para comer até como se fosse um cereal, porém a textura fica esponjosa depois de umedecida. Mas sabendo cozinhar ela, deve ficar boa já que ela em si não tem muito gosto. Problema é que aumenta de tamanho, então o volume dela seca é bem diferente dela preparada, então tem que ficar ligado na quantidade, precisa comer mais.

Eu uso da Camil regularmente, compro no mercado. É barata (pago uns 6 reais no pacote) e cresce muito quando hidratada, além de ter um gosto bem mais agradável do que as compradas em casas de produtos naturais. Prefiro a clara, com sabor mais suave.

procura nas casas de produto natural man, as vezes sai mais em conta ainda o kilo

Em 12/09/2025 em 18:16, Slain Pinguim disse:

Atualmente estou com 68kg e tenho 1,70 de altura, to com dificuldade pra bater as metas diárias de proteínas por motivos $$, basicamente eu tento ingerir 200g de carne/frango por dia e o resto fica por conta do ovo e das proteínas de outros alimentos (aveia, arroz, etc)

1. vc n precisa de 200g de proteína, se fosse ingerir 2g/kg oq já é bastante, fica em 140g/dia.

2. Pode usar proteína isolada de soja ou PTS, os dois tem preço acessível.

3. sempre calcula o custo por grama de proteína = Preço/Total de proteína do pacote
   

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Em 13/09/2025 em 06:21, natalliacarv disse:

Eu tenho em casa, é de qualidade sim porém tem que saber preparar. Dá para comer até como se fosse um cereal, porém a textura fica esponjosa depois de umedecida. Mas sabendo cozinhar ela, deve ficar boa já que ela em si não tem muito gosto. Problema é que aumenta de tamanho, então o volume dela seca é bem diferente dela preparada, então tem que ficar ligado na quantidade, precisa comer mais.

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

Em 13/09/2025 em 18:31, Slain Pinguim disse:

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

Cara, a PTS geralmente não é usada pra isso. Tu pode até moer para virar uma farinha, mas se colocar ela inteira em líquido ela vai hidratar e ficar esponjosa.

Tem uma galera falando pra comer tipo snack e coisa assim, sinceramente eu não sei se essa galera come PTS, não rola isso não. PTS é rango, comida. Dá pra usar no macarrão no lugar da carne moída, como salada ou como eu uso, na refeição no lugar do arroz, junto com feijão e geralmente cenoura e abóbora. Essa da Camil, sabor frango fica muito boa nessa última combinação, e geralmente ainda uso outra proteína para aumentar a quantidade desse nutriente.

Em 13/09/2025 em 18:31, Slain Pinguim disse:

Eu pensei em usar em shake com leite, frutas e tal. Nesse caso que eu vou bater no liquidificador, precisa hidratar mesmo assim?

A textura vai ficar horrível. Por experiência própria, se tu quer algo minimamente palatavel para colocar em shake, tem que ser whey. Meu ex colocava a pts texturizada no iogurte natural, mas tinha que comer meio rápido pra não virar esponja e ficar embuchado comendo. No fim ele enjoou pq não é viável a longo prazo.

Se tu quer muito comer isso, use como carne mesmo.

Em 13/09/2025 em 14:27, MikeBaguncinha disse:

1. vc n precisa de 200g de proteína, se fosse ingerir 2g/kg oq já é bastante, fica em 140g/dia.

Ele come 200g de carne por dia, não de proteína. Se for por exemplo peito de frango, dá umas 64g de proteína só.