phe 2 Postado Junho 22, 2010 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2010 às 13:22 12° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Muito bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Hoje senti uma grande diferença de força e fadiga muito baixa, fazia um exercicio, 30s de descanso já partia pro otro e nem parecia que eu tinha feito algo antes, tanto que no supino quando iniciei, aqueci 3 vezes com cargas menores antes de começar a treinar realmente, ganhei um poco de força tb, no mais foi só isso, vascularização normal até agora não senti nada, pump as vezes sinto uma diferença.. mas nada demais, vamo la!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 23, 2010 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 12:13 (editado) 13° Treino: Ombro e Triceps Forca: Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Editado Junho 23, 2010 às 12:14 por phe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 23, 2010 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 13:03 Adicionando HOJE um Hipercalorico 3200 3kg da Probiotica na suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 25, 2010 às 03:41 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 03:41 14° Treino: Costas Forca: Muito Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Acho que esse foi o melhor treino desde que comecei os relatos, força aumento demais, aumentei muito peso na remada serrote, levantamento terra, só um enjoo no fimzinho do treino, acho que é pq treinei forte demais, 30 segundos de descanso eu saia comendo os pesos e aumentando cada vez mais, acho que começou hoje fazer efeito o jack3d... HIOAEHIOEIOE VAMO QUE VAMO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Klin 1 Postado Junho 25, 2010 às 15:14 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 15:14 Acompanhando ;D vc tem enjoo tomando o jack... eu tenho tontura uiaHiuaHaiuHUAI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 25, 2010 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 16:21 Acompanhando ;D vc tem enjoo tomando o jack... eu tenho tontura uiaHiuaHaiuHUAI enjoo e vontade de vomitar, mas deve ser pelo fato de tomar MUITA agua durante o treina, eu tomo agua questão de 2 min minha boca tá totalmente seca, ai tenho que tomar agua demais, tontura me deu uma vez só, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 26, 2010 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2010 às 01:02 15° Treino: Perna Forca: Muito Boa Disposicao: Muito boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Bom Com certeza o treino mais intenso que já tive de pernas, cheguei a cair na academia depois do extensor, sai do aparelho fui pisar, totalmente sem força, cai de joelhos, comecei no leg, e cada exercicio eu tava conseguindo aumentar, não sei como consegui caminhar até em casa, cheguei ainda tinha 3 andares pra subir, cheguei no ultimo degrau que parecia a falha total HIOAEIHOEHIOHIOEHOEH vamo que vamo, descanso fds agora e segunda começa semana com tudo treininho de peito e biceps, vlw bom fim de semana pra todos! NO PAIN NO GAIN! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 28, 2010 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2010 às 22:44 16° Treino: Peito e Biceps Forca: Boa Disposicao: Boa Fadiga: Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treininho descansado após descanso do fds, rendeu bem, mas ainda sinto que não cheguei no meu limite, posso treinar mais forte do que treinei, mas vamo que vamo, muito enjoo durante o treino, vai ve era o calor e a academia mt lotada nem os ventiladores venceram o calor, tomei muita agua, e descansei 30s contados cada exercicio, cheguei no fim do treino de peito ainda meti um voador pq senti que dava mais um exercicio, ai sim, totalmente estorado, e ja parti pro biceps, fiz um aquecimento e parti pra rosca direta, senti mt o biceps, fico latejando, no fim do treino não consegui nem segurar a sheikera..mas da pra melhorar ainda, amanha ombro e triceps, vamo ve no que vai da! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Junho 29, 2010 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2010 às 13:06 Creio que já passo da metade do potinho do jack3d...e já foi 16 treinos, creio que vai dar pra fazer uns 30 treinos...no fim vo faze post com fotos, pois comecei usar a creatina junto com jack3d, até agora o que eu mais senti diferença foi pernas, biceps um poco e peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoubleUp 0 Postado Junho 29, 2010 às 16:14 Compartilhar Postado Junho 29, 2010 às 16:14 Acompanhando mano, to pra comprar meu Jack3d nesse comecinho de mês ...Quero ver qual é desse Jacked Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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