Idade :20

Altura : 1,76

Peso: 80kg's

Peitoral :100 cm

Braço :37 cm

Pernas :60 cm

Panturrilhas :36 cm

BF : 17 %

Tempo De academia: 2 anos (Hard Core mode 3 meses)

Suplementos irei tomar :

Jack3d

Whey Glambia izolada

Whey Max Titanium

Creatina Extreme

Pharmaton (Polivitaminico)

Dextrose

eu jah treinei 3 vezez mais postarei tudo junto

1º Treino De Peito

Forca: Normal

Disposicao: Acima do Normal

Fadiga:Normal

Vascularizacao: Normal

Pump: Normal

Só sinti que fiquei mais ligadão só

e uma azia muito forte mesmo

2º Treino Perna

Forca: Normal

Disposicao:Normal

Fadiga: abaixo do Normal

Vascularizacao: Normal

Pump: Normal

Sinti que estou Suando bem mais e que to treinando

rapidao nem sinto treinar

3º Treino Costas

Forca: Normal

Disposicao:Normal

Fadiga: abaixo do Normal

Vascularizacao: Começando A Ficar Acima Do Normal

Pump: Normal

Sinti as mesmas coisas acima

Editado 17/06/2010 às 19:05 06/17, 2010 por Inuyasha (veja o histórico de edições)

Acompanhando! hehe

Acompanhando! bons ganhos

Vamo nessa, parceiro. Vou acompanhar aqui, abraço.

Creatina Extreme = Energy Extreme (?)

Creatina Extreme = Energy Extreme (?)

sim eh essa mesmo por quê?

nao treinei hoje (quinta)

Editado 11/06/2010 às 15:10 06/11, 2010 por Inuyasha (veja o histórico de edições)

4° treino

biceps e triceps

treinei forte alot fiquei megaaaaaa inxado!!!

rox junto com a creatina axo agora vai que vai

Força:acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: abaixo do Normal

Vascularizaçao: Acima Do Normal

Pump:acima Normal

Editado 11/06/2010 às 21:50 06/11, 2010 por Inuyasha (veja o histórico de edições)

Segue firme aí cumpáde!!

Acompanhando....

jack3d só me deu uma tremedeia no 1o dia..mas por incrivel q pareça, foi uma tremedera boa...pq foi o unico dia q eu tive vontade a mais pra treinar...

1 e 2 dia tive isso ai tbm x)

agora seg (2 Scoop)

vamo ve como vai ser x)

é ta usando quase as mesmas coisa que eu,vo acompanha aqui tambem pra ve como vai se os resultados em vc

mas cade as medida braço peito perna etc?

Editado 13/06/2010 às 16:33 06/13, 2010 por desh (veja o histórico de edições)

Acompanhando....

jack3d só me deu uma tremedeia no 1o dia..mas por incrivel q pareça, foi uma tremedera boa...pq foi o unico dia q eu tive vontade a mais pra treinar...

em mim foi assim tb

no primeiro dia eu fiquei numa pilha pra treinar!

cabei o treino com vontade de treinar outro musculo ja

no segundo dia ja foi beeeeeeem menos

e depois paro essa vontade de treinar absurda

com td mundo é assim?

achei q tivesse, sei la, passado o efeito do jack3d

Passei pra 2 scoop mulecada

Deu uns calafriozinho (animo)

uma azia dinovo

por causa da quimica

5 treino : Peitoral e Ante-braço

Força:acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: Nula Praticamente

Vascularizaçao: Aumentando (to baixando bf tbm)

Pump: normal

eu nao entendi mais o pump deveria ser maior com 2 scoop

axo o pump que agente mais percebe eh braço ne

valeo a todos que estao acompanhando!!!

6 treino : Perna ,Ombro E Trapezio

Força:acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: Nula Praticamente

Vascularizaçao: Aumentando

Pump: normal

vai vai x)~

7 treino : Costas e Ante-braço

Força: acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: Nula Praticamente

Vascularizaçao: Aumentando

Pump: um pouco acima normal

8 treino : perna ,ombro e trapezio

Força: acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: Nula Praticamente

Vascularizaçao: Um pouco acima do normal

Pump: normal

num treinei mtoooooo bem nao comi

muito antes isso eh ruim pra no2 estomago

tem ser vazio

e deu intervalo de 1h :X

9 treino : biceps e triceps

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump: acima do normal

eh o que eu to treinando o jack3d estabilizo

se ta dando resultado nao estou percebendo mais to treinando sempre pesado!!!

10 treino : peito e ante-braço

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

hoje foi peito meu braço ta a quase 1h inxado!!!!!

pump pós treino mosntruoso

11 treino : perna,ombro,trapezio e abdomen

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

Mano sai mancando de tao pesado eu fiz perna

mais se nao for pra chora nem começa

uheuhehueuheuhe

abraços (pra que mta vendo ;D )

ahhh vi um modo melhor toma o jack3d

mando assim 1/4 agua agua agua

ai mais um pouco agua agua

Ai o resto e mais agua

saio de estomago meio estufado

Mais assimila muito melhor quem tiver tomando

ai ta a dica

abraços!!!

12° Treino : costas

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

13° Treino : Fermural e abdomen

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

14 Treino : Biceps E triceps

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

15 Treino : peito

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

16 Treino : costas

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

17 Treino : fermural

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

18 Treino : biceps e triceps

Força: um pouco acima Normal

Disposiçao: acima do Normal

Fadiga: normal

Vascularizaçao: Acima do normal

Pump:Acima do Normal

O jack3d Estabilizo nao melhoro mais