Além de não ter 12%, ainda tá faltando músculo pra alguém que tá usando tudo isso de droga. Reveja essas coisas. 

Em 18/03/2025 em 21:08, MyS disse:

Boa noite a todos,

Vou fazer aplicação de insulina ultra-rápida e gostaria da vossa opinião/sugestão de em qual ou quais  refeições o fazer:

 

pre-treino (2hr antes, sheik)

151 carbo

 

pos treino (esta refeição tem 6 ovos)

120 carbo

 

ref3 (almoço, comida batida)

185 carbo

 

ref4 (sheik)

178 carbo

 

ref5 (janta, sólida)

185 carbo

 

 

edit:

nao sei se poderá interessar:

185cm

98kg

12,5% bf (dobras)

Se vai morrer e nem vai perceber 

Mano pula fora sua linha de cintura ja não é das melhores e você não tem 12% de bf, na boa vai virar um bonequinho da michelin, foca na dieta e treino ai e paciência acima de td