Malhar Todo Dia?

[tcholgas 0]

Eu to malhando a 6 meses, o comeco foi série de adaptação, mas tem 3 meses que to malhando a série AB...

A-Peito, tríceps,ombro e coxa...
B-Costas,bíceps e panturrilha...

Postei isso já antes e o povo falo que tava meio puxado e tal...agora fiz a reavaliação na minha academia e o cara não mudou a série, só os exercícios nela...

Queria saber se essa série AB é boa pra mim que ja malho a 6 meses e malho todo dia (Segunda a sexta)...

Se não, vcs poderiam me indicar uma série boa pra malhar? Esse negócio de malhar todo dia é bom ou ruim(Pra crescer)?E também, malhar com menos peso, mas com 50segundos de intervalo entre os exercícios é uma boa? vlww

[Hermano 2]

Prefiro treino ABC
A: Peito tríceps
B: Costa e bíceps
C: Ombro e membros inferiores

Bom, pra crescer, todo atleta precisa de descanço (isso é básico), acho que o ideal é treinar de 5 à 6 vezes na semana e descançar no final de semana.

[gpresott 63]

No 6° mês com AB ainda?!
Já está na hora de trocar já!

O AB é somente para adaptação, dois meses utilizando-o é suficiente.
Acho que o melhor seria começar agora um ABC.

Questione o seu instrutor sobre trocar o treino para ABC, se ele negar, peça o por que e me diga, porque também quero saber a resposta dele.

[Hermano 2]

[quote name='Guilherme Presotto' post='21733' date='07 07 08']No 6° mês com AB ainda?!
Já está na hora de trocar já!

O AB é somente para adaptação, dois meses utilizando-o é suficiente.
Acho que o melhor seria começar agora um ABC.

Questione o seu instrutor sobre trocar o treino para ABC, se ele negar, peça o por que e me diga, porque também quero saber a resposta dele.[/quote]

Verdade. O instrutor deve te impulsionar nos seus treinos, modificando-os no momento que ele acha que deve.
Mesmo porque com esse treino AB fica difícil ter ganhos significativos.. é só para faze de adaptação mesmo..

[fullcircle 0]

Bom, eu estou na mesma situação.
Desde que mudei de academia (mudei de cidade), o instrutor só monta treino AB. Na real ele diz que como eu só posso treinar 3x por semana (o que daria pra fazer ABC), ele acha que AB é melhor. ABC ele indicaria se eu pudesse fazer 2x na semana. Ele acha que ABCx1 dá um intervalo mto grande.

[Boy 0]

Treinar ABC 2x na semana dá mais resultado do que 1x por semana?
Sei que depende do meu corpo e do meu treino, mas se alguém puder postar sua experiência...

Valeu!

[bob_funktaxtic 0]

intaum, duro do ABC eh ki soh da pra faze uma vez na semana, o AB dah pra faze 2 vezes
complikado, minha academia naum abre d sabado

[dogao 0]

caraca bicho ab por tres meses eh eu acho puro exagero!
imagino q vc deve ter ganhado pouco em relacao ao tempo de academia!
esse treino eh loucura pra quem quer ganhar massa muscular!
o ideal eh o ABC, como citaram anteriormente!
dando dois dias de descanso na semana!
intercalados de preferencia! ex.: descanso>>>quarta e domingo
te aconselho a procurar outro instrutor porque pra mim esse CARA EH UM PREGUICOSO!
o cara tem a cara de pau de mudar so os exercicios depois de tres meses?!
o meu muda o treino a cada mes!
e muda tudo!!!
e conseqüentemente os ganhos continuam todo mes!
quanto ao tempo de descanso, 1 min entre cada e pode diminuir os pesos ate o seu limite adequado!
lembrando q nao sou formado em educ. fisica mas baseio essas informacoes em quem me treina e em resultados praticos!!!
abracos

[aiky 1]

cara prefiro AB pq treino mais na semana, ABC você so treina uma vez.

minha serie so é de AB só fiz uma ABC e gostei mais depois que o cara me explico e tals eu preferi a AB

e ja malho a 1 ano

[MikeTyson 0]

7 dias por semana é muito, ninguém faz isso, 5 ou 6 dias é mehor e se você for fazer 5-6 dias troca o treino pra ABC, um exemplo de ABC show é esse aqui:

A- Peito e Bíceps
B- Costa e Tríceps
C- Perna e Ombros

Se o seu objetivo é Hipertrifa AB não vai ficar ser legal porque da pouco tempo pra recuperação e muito menos o tempo extra necessário para o crescimento muscular.