decol 0 Postado Junho 4, 2010 às 22:05 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:05 (editado) em média quantos ml's de agua vocês bebem durante o treino ? outro dia não sei exatamente quanto eu bebi de agua, só sei que foi muito. Antis de ir malhar eu me pesei, e quando sai da academia fui me pesar de volta e estava pesando 1500Gramas a mais ! ( sem contar que suei pra caramba aquele dia) Editado Junho 4, 2010 às 22:06 por decol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Junho 4, 2010 às 22:12 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:12 Eu bebo o mínimo possível de água para que, quando eu for mandar o shake do pós imediato com dextrose, o pico insulinêmico seja o maior possível. Bebo água no treino só pra molhar a boca mesmo, quanto menos, melhor (isso levando em consideração apenas a glicemia que eu vou tomar após o treino). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Junho 4, 2010 às 22:16 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:16 Tomo apenas cachaça.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
decol 0 Postado Junho 4, 2010 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:25 Eu bebo o mínimo possível de água para que, quando eu for mandar o shake do pós imediato com dextrose, o pico insulinêmico seja o maior possível. Bebo água no treino só pra molhar a boca mesmo, quanto menos, melhor (isso levando em consideração apenas a glicemia que eu vou tomar após o treino). Não sabia disso gostei, as vezes até um off ajuda ^^ mais e no invervalo das refeições você bastante agua ? Tomo apenas cachaça.... eu sai dessa vida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Junho 4, 2010 às 22:29 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:29 tem que beber agua durante o dia po, durante o treino só é importante o necessário pra você não passar mal po. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Junho 4, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 22:57 Bebo 1,5 L. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
decol 0 Postado Junho 4, 2010 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 23:22 tem que beber agua durante o dia po, durante o treino só é importante o necessário pra você não passar mal po. acostumei a beber bastante eu acho que devo beber uns 6~7 litros por dia, vo da uma reduzida na ingestão durante o treino mais no resto do dia vo continuar assim ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 4, 2010 às 23:27 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 23:27 1,5l em média Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Junho 4, 2010 às 23:39 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 23:39 Durante treino 1,5 sempre. Sem agua eu não malho já virou um vicio, impressionate todas as series sem Exceção acabo ja vou direto na garrafinah e dou um gole. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Junho 4, 2010 às 23:49 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 23:49 Não faço ideia, mas da vez que levei um guaramix, enchi ele umas 5x no minimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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