dan.el 0 Postado Junho 13, 2010 às 16:01 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 16:01 Cara se pese no final do pote, nao adianta pesar direto nao Esqce a definiçao por eqto compre um ptoe de massa e como o maximo que puder (com qualdiade). vc tem que ganhar massa antes de tudo... Cara, agradeço de coração mesmo, parece q vc é o unico q tá acompanhandooo.... =/ Estarei fazendo isso...vou comer bastante carbo, mas massa acho que se um dia eu parar de fazer academia vai virar td banha né?!(NAO PRETENDO PARAR, mas as vezes nao dá... eu to apaixonado por esse esporte!! ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 13, 2010 às 16:46 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 16:46 Coma bastatne proteina, se vc parar e continuar comendo como se estivesse treinando com ctza isso acontece... Caso contrario nao tem pq isso acontecer. Mta gente acompanha mas n posta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Junho 13, 2010 às 18:02 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 18:02 acompanhando tenho interesse no jacked pois parece ter um otimo custo beneficio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ti_cwb 1 Postado Junho 13, 2010 às 18:55 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 18:55 to acompanhando tb.... meu conselho eh o mesmo da galera...come com qualidade o maximo q vc puder...pelas fotos vc ta bem magrinho ainda...da pra abusar da comida ... esse lance de "GANHEI 600GRS" eskece!!! isso ai é irreal alem de ser desprezivel... 2 copos de agua q vc toma antes de se pesar ja da essa diferença... desencana agora...tem q tirar as medidas e peso no começo do seu "ciclo" e depois soh no final... se concentra nos treinos e simbora crescer! abraços e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dan.el 0 Postado Junho 14, 2010 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 21:23 Comer com qualidade eu já too!!! To abusando da comida tb... hahahaha vlw ae galera q tá acompanhando! ti_cw, vo me pesar só no final mesmo! haiouAHIOUAHA eu axo q to pondo poca creatina na colher, pq falta MUITO ainda o.O uma colher de cha com montanha ou sem!? Treino de hj, ombro e perna! Vascularização: normal Pump: continua MUITO FODA! Foco: BEM de leve, mas mto poco mesmo.. Força: estou sentindo a creatina entrando em ação *-* Disposição: legal Recuperação: melhorando... Amanha irei fazer p90x de novo, pq academia vai estar fechada a hora q eu chego! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Junho 14, 2010 às 23:18 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 23:18 (editado) amiguinho, se falo ali no relato que ta tomando creatina mais nao falou como ! e outra Se tem o scoop do jack3d eh 5,5 pq se nao coloca a creatina neli XD!!!! Editado Junho 14, 2010 às 23:19 por Inuyasha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dan.el 0 Postado Junho 15, 2010 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:33 amiguinho, se falo ali no relato que ta tomando creatina mais nao falou como ! e outra Se tem o scoop do jack3d eh 5,5 pq se nao coloca a creatina neli XD!!!! mas essas medidas nao sao diferentes?! vo testar!!! fiz sautração com 15g... ou melhor, 3 colheres rasa de cha dividido ao dia.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ti_cwb 1 Postado Junho 15, 2010 às 02:33 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:33 amiguinho, se falo ali no relato que ta tomando creatina mais nao falou como ! e outra Se tem o scoop do jack3d eh 5,5 pq se nao coloca a creatina neli XD!!!! otima dica Inuyasha!! sempre q eu compro algo q vem com medidor, eu acabo guardando pra essas ocasioes...ja q eh um saco ligar balança pra tudo... tenho medidor de 5, 10, 20, 30grs.... faz isso ai q ajuda.... mas se for pra por na colher....capricha bem....poe o max q der na colher...melhor tomar 1 ou 2gramas a mais do q faltar ... abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fud 0 Postado Junho 15, 2010 às 02:45 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:45 (editado) se eu fosse vc eu parava d tomar a creatina junto com o jacked.. axo q é jogar money fora.. pq o tanto d cafeína q tem no jacked vc não aproveita nada da creatina.. tem vários estudos q mostram efeitos concorrentes e antagônicos das 2 subs.. é só procurar.. tô mandando uns pra vc aki: http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452 http://www.creatinejournal.com/creatine-supplement-creatine-and-caffeine/ http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_7.html http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/92/2/513 otima dica Inuyasha!! sempre q eu compro algo q vem com medidor, eu acabo guardando pra essas ocasioes...ja q eh um saco ligar balança pra tudo... tenho medidor de 5, 10, 20, 30grs.... faz isso ai q ajuda.... mas se for pra por na colher....capricha bem....poe o max q der na colher...melhor tomar 1 ou 2gramas a mais do q faltar ... abrass cara vc tem q ver.. q a densidade dos pós não é a mesma! o volume que preenche o teu dosador foi pensado e pesado para a substância original q veio na embalagem.. para akela subs X ai akele dosador representa X g.. agora se vc passa a usar ele pra outras subs o peso não será o mesmo... a não ser em algumas felizes coincidências.. para creatina pode ser 10g.. pra whey pode ser 20g.. pra glutamina 30g.. etc.. o volume com certeza será o mesmo.. claro.. uma colher xeia é uma colher xeia sempre.. ou um dosador xeio é um dosador xeio.. eles teram o mesmo volume de subs com certeza.. mas o peso é outra coisa!! é só vc fazer o teste e pesar.. pega uma colher xeia de areia úmida.. e pega uma colher xeia de creatina e pesa as duas.. veja quantas gramas q dá cada uma! iuAUHauhuiahuiaha Editado Junho 15, 2010 às 02:52 por fud Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Junho 15, 2010 às 02:48 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:48 cara disculpe-me mais o jack3d e varios no2 TEM 4 tipos de creatinas e Cafeina entao você entrou em controversas EU jah vi estudos mais eu fui numa palestra Do Sardinha (Luiz Fernando) Fisiculturista eli discordo sobre isso Entao x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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