Dr. Saúde 0 Postado Junho 1, 2010 às 19:06 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 19:06 Parceiros, Quantas vezes devo treinar pernas na semana? "meu treinamento tem sido duas vezes (Segunda e Quinta)" Uma série de exercícios, devo segui-la por quanto tempo antes de modificar a bateria de exercícios??? (01, 02 ou 03 meses?) Muito Obrigado e bons resultados a todos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Junho 1, 2010 às 19:21 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 19:21 se vc treinar com uma boa intensidade, 1x na semana ta d bom tamanho... mas p isso, tu tem q treinar serio... com relaçao a mudança d exercicios, n existe o "certo", enqto estiver tendo resultados com a rotina, n ha necessidade de alterar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 1, 2010 às 19:57 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 19:57 Assunto muito debatido aqui já. Tem artigos e mais artigos e tópicos e mais tópicos sobre isso. Procure ler mais os tópicos,pode aprender bastante coisa,assim como todos aprendemos. Se mesmo assim ainda lhe restar dúvida,ai sim abra um tópico ok. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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