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Dúvida Sobre Treino


Dr. Saúde

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Parceiros,

Quantas vezes devo treinar pernas na semana?

"meu treinamento tem sido duas vezes (Segunda e Quinta)"

Uma série de exercícios, devo segui-la por quanto tempo

antes de modificar a bateria de exercícios???

(01, 02 ou 03 meses?)

Muito Obrigado e bons resultados a todos!!!

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