Dr. Saúde
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Parceiros, Quantas vezes devo treinar pernas na semana? "meu treinamento tem sido duas vezes (Segunda e Quinta)" Uma série de exercícios, devo segui-la por quanto tempo antes de modificar a bateria de exercícios??? (01, 02 ou 03 meses?) Muito Obrigado e bons resultados a todos!!!