Ola a todos do hipertrofia.org !!

Apesar de ser meu primeiro post, venho acompanhando o fórum a pelo menos um ano.

Meu nome é Ricardo, tenho 1,83m. 80kgs. 11%BF.

Treino a mais ou menos um ano e meio e prezo muito pela qualidade muscular e não tenho objetivos de ficar muito grande.

Tirei medida apenas do bíceps : 42,5 frio.

De uns tempos pra que venho ganhando muita definição (nunca fui gordo, mas antes de malhar não tinha definição alguma).

Então resolvi postar meu primeiro contato com algo mais "forte" (sei que muitos não acham, mas como nunca ciclei e usei apenas suplementos até hj).

E gostaria muito da opinião do pessoal.

Semana que vem (segunda-feira dia 07/06) irei iniciar um "ciclo" só de oxandrolona. Sei que muitos não acham legal ox sem testo. Mas quem nunca ciclo sabe que o medo é grande então vou devagar e experimentar só a ox.

Vou utilizar ox durante 6 semanas com 60mgs dia - 1 comprimido de 20mgs a cada 8 horas.

Minha suplementação ainda inclui :

Muscle Milk (Cytosport) de manhã

Purple Wraath (Controlled Labs) durante o treino

Whey + Malto (Optimum) no pós treino

Whey Micellar (Probiótica) ao durmir

TPC : algo em torno de 20 mgs de tamox durante 2 semanas acredito já estar de bom tamanho.

Se tiver queda de libido tenho tribullus na mão já.

Quando iniciar a ox irei começar um treino ABCDE (atualmente faço ABC 1x)

A - Costas

B - Peito

C - Perna

D - Ombro

E - Bíceps e Tríceps

Minha dieta :

7:30

Lanche de pão integral com requeijão e peito de Peru

Leite Desnatado com Nescau

Muscle Milk

9:30

Lanche de pão integral com frango desfiado e requeijão

12:00

Arroz, feijão, peito de frango grelhado, salada

Suco de Laranja

15:00

Barra de cereal

17:00

Lanche de pão integral com requeijão e peito de Peru

18:00 (treino)

Purple Wraath nos intervalos das séries

19:15 (pós treino)

Whey + Malto

19:50

Arroz, Feijão, Bife

22:50

Micellar

Gostaria que vcs dessem opinião sobre o uso da ox e suplementação, e até mesmo da dieta.

Lembrando q meu maior objetivo atual é uma maior definição (principalmente no abdomen) e se possivel uma ganho pequeno de massa magra.

Obrigado à todos.

Obs. Irei relatando o dia-a-dia do "ciclo"

Nunca gostei muito de requijão. Acho muito "gordo".

Posta a tua dieta com as quantidades de cada alimento lá na parte de Nutrição pra a galera dar uma opinada. Vai ser mais rápida a resposta sobre dieta por lá.

Vou acompanhar esse ciclo só de Ox pra ver no que dá. Acredito que tu consiga ganhar massa mesmo sem testo.

Boa sorte. =]

Só esse comprimido de 20mg q ta meio estranho...normalmente é vendido de 10mg...

Tomara que a Farmacia que vc fez seja de confiança!

Acompanhando!

Acompanhando, Vai q vai man!

Abraço

Cara pelo seu tamanho acho que um ciclo só com oxandrolona não vai ter resultados muito bom, pois é uma droga fraca.

O ideal seria ser combinada com uma testosterona, mais se não tive como toma só a oxandrolona mesmo.

Acho que da pra ganhar uns 4 kilos...

=D

Cara pelo seu tamanho acho que um ciclo só com oxandrolona não vai ter resultados muito bom, pois é uma droga fraca.

O ideal seria ser combinada com uma testosterona, mais se não tive como toma só a oxandrolona mesmo.

Acho que da pra ganhar uns 4 kilos...

=D

tu sabe como ele treina?

TU SÓ SABE QUE ELE TA COMENDO MAL

E UTILIZANDO OXALANDRONA, QUE NÃO É UM AE ANABÓLICO

como é que tu vai dize que ele vai ganha 4kg!

JOSNÉL!

@ao ricardo

sinceramente, achei sua dieta ta bem tosca,

cara faz o BÁSICO, come OVOS, FRANGO, BATATA DOCE, ARROZ, FEIJÃO, LEGUMES

e estrutura direitinho essa bagaça em relação a qtdade de proteina\carb\gordura diaria...

E POR FAVOR!

sem essa viadisse de "nescauzinho com pão integral, barrinhas de ceriais na hora do lanchinho"

Editado 4/06/2010 às 21:23 06/4, 2010 por Grande Vini (veja o histórico de edições)

cara, oxandrolona pra bulking vai ser ridículo, simplesmente não é uma droga adequada pra isso

pra cutting é outra história, e aí sim tem muitos bons relatos a respeito.

entra no google e digite "anavar only cycle" e tire suas próprias conclusões.

AHERuhreuaheruhaeru

Raxei do Grande Vini, mas infelizmente falou o que tinha que falar !!!

Definição = abaixar bf !

Se quiser usar ox como anti-catabólico de uma dieta de cut... Seria mais proveitoso levando em conta o que vc quer !