Não Poder Malhar Pernas Em Um Curto Prazo

Postado 27/05/2010 às 19:40 05/27, 2010

Fala galera.

Há um mês comecei a sentir dores no joelho direito principalmente qd agachava dai duas semanas atras resolvi parar de treinar pernas por um tempo. Fui no médico e ele pediu preu tirar um Raio X. Qse nao sinto dor mais mas acho melhor ficar mais duas semanas ficar sem treinar pernas. Minha dúvida é como dividir o treino agora e se será mt prejudicial pra mim.

Eu fazia um ABCD: A - Peito e ombro; B- Costas e trapézio; off; C- Pernas D- Biceps triceps e anti-braço.

Nesso tempo em q nao faço pernas passei a fazer um OFF no dia C.

Será q vou sair mt prejudicado no gannho/perda de massa ae?

Há divisao melhor na opinião de vcs?

Editado 27/05/2010 às 19:40 05/27, 2010 por Pina (veja o histórico de edições)

Postado 27/05/2010 às 19:56 05/27, 2010

eu colocaria ombro no dia de perna... com ctz tu vai fazer com uma intensidade maior, ja q n vai treinar peito no msm dia...

parar por 2 semanas o treino de perna, n vai perder massa nao... agora, ficar mto tempo sem treinar perna, n q vc va perder massa, mas vai atrapalhar vc em relaçao ao ganho como um todo, visto q o treino de perna influencia mto no ganho de massa no corpo inteiro.

Diário de Treino - HEAVY DUTY --- ----

Não odeie o jogador... Odeie o jogo...

Postado 27/05/2010 às 20:24 05/27, 2010

Autor

eu colocaria ombro no dia de perna... com ctz tu vai fazer com uma intensidade maior, ja q n vai treinar peito no msm dia...

parar por 2 semanas o treino de perna, n vai perder massa nao... agora, ficar mto tempo sem treinar perna, n q vc va perder massa, mas vai atrapalhar vc em relaçao ao ganho como um todo, visto q o treino de perna influencia mto no ganho de massa no corpo inteiro.

Dei uma olhada aqui.. quinta feira q vem é feriado :x

Acho que vo ficar no A;B;OFF;OFF;C msm

Postado 27/05/2010 às 20:45 05/27, 2010

Eu separo um dia somente pra treinar perna,acho bem melhor assim.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 27/05/2010 às 20:54 05/27, 2010

Autor

Eu separo um dia somente pra treinar perna,acho bem melhor assim.

Eu n to podendo treinar pernas ;o

Postado 28/05/2010 às 02:23 05/28, 2010

pina, mas e nas outras semanas, sem feriados? vai ficar 2 dias off msmo?

Diário de Treino - HEAVY DUTY --- ----

Não odeie o jogador... Odeie o jogo...

Postado 28/05/2010 às 16:14 05/28, 2010

Autor

pina, mas e nas outras semanas, sem feriados? vai ficar 2 dias off msmo?

Até la, mt provavelmente ja poderei voltar aos treinos de perna

Postado 28/05/2010 às 16:20 05/28, 2010

Quinta é feriado... Entao faz um A B C off D , daí no C vc faz ombro e trapézio...

Abraço

Postado 28/05/2010 às 16:21 05/28, 2010

Porque não ta podendo treinar pernas?

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 28/05/2010 às 16:42 05/28, 2010

Autor

Porque não ta podendo treinar pernas?

Dores no joelho que ja tao 99% curadas.. mas vo tirar uma radiografia pra ver qual é. Melhor ver q ta 100% do que arriscar no 99 e ir pro 0

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