zebutico 0 Postado Maio 26, 2010 às 19:47 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 19:47 Galera, juntei uma graninha a mais e comprei o tão elogiado Whey da Optimum (100% gold standart), mas tem uma dúvida, que a princípio parece ser besta, mas acho que não sou o único que tem esta duvida. Eu vejo nos fóruns que o necessário no shake pós treino são 30g de Whey protein + malto, e também vejo dizerem que o necessário são 2 scoops. Na embalagem do Whey da optimum, vem dizendo que "uma colher-medida"(que acredito que seja o scoop) contém 30,4g. Então eu pergunto, é pra tomar 1 ou 2 scoops do Optimum? eu sempre coloquei 2 scoops, tenho medo de estar "desperdiçando whey" usando mais que o necessário pra nutrição pós-treino. Desde já agradecido, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Maio 26, 2010 às 19:51 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 19:51 bota 1 scoop transbordando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Maio 26, 2010 às 19:58 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 19:58 eu boto 1 scoop tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Maio 26, 2010 às 20:32 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:32 Eu coloco duas medidas no pós-treino. Esse Whey da ON é um tanto caro. Quando vc se sacrifica um pouco pra comprar, dá até dó de ultrapassar a bula. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zebutico 0 Postado Maio 26, 2010 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:36 Vou botar um scoop transbordando msm hehehe e eu tenho 70kg, acho que é o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BUSY 714 Postado Maio 26, 2010 às 20:36 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:36 Ouví falar que tinha que ser tantas gramas de whey e de malto por peso, mas nunca lembro a qtde exata e acabo colocando sempre 1 scoop transbordando e 2 colheres de malto... []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zebutico 0 Postado Maio 26, 2010 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 20:46 eu ponho umas 5 colheres de malto ehaeuheuueheuaheua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoPIMP 2 Postado Maio 26, 2010 às 21:01 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 21:01 Cara, eu tomo ON e tomo 1 scoop transbordando e outro até a marca ou 1 poukinho menos, bem pouco. Acho que isso é o correto, da cerca de 50 gramas de proteina ou 1 pouco mais. e meto 60 gramas de dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Maio 26, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 21:28 manda soum scoop mesmo, e se quiser, manda o outro scoop ao acordar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Terak 1 Postado Maio 26, 2010 às 21:30 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 21:30 Acho q a recomendação pós-treino são 0,5g de proteína por quilo (o que daria 35g de proteína no seu caso, aprox. 1 scoop e meio) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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