Aumento De Massa X Falta De Tempo

[Vanessa-RS]

Como manter o ritmo se você NÃO tem tempo durante a semana para treinar?

No meu caso eu estudo durante a semana (não todos os dias) e quero continuar com o mesmo ritmo. O que pode ser feito para manter? Já que aumentar é uma tarefa árdua e que persiste em mais dias da semana. Aqui no RS no inverno é um período bom para aumentar a massa mas eu queria aumento de força.

Uma vez ouvi dizer que é bom dar uma semana de descanço se você pega pesado durante várias semanas e tem pouco descanço. Mas é possível treinar 3x por semana e conseguir algum resultado satisfatório?

Obrigada a todas!

[Gouki]

que eu saiba é bom voc dar um descanso de uma semana depois de MESES de treinamento árduo.

mas é possível treinar 3x na semana e ter resultados satisfatórios sim, tudo vai depender da sua dieta.

seus ganhos serão nas 23 horas fora da academia, não na 1 hora dentro dela

[kossako]

Como manter o ritmo se você NÃO tem tempo durante a semana para treinar?

No meu caso eu estudo durante a semana (não todos os dias) e quero continuar com o mesmo ritmo. O que pode ser feito para manter? Já que aumentar é uma tarefa árdua e que persiste em mais dias da semana. Aqui no RS no inverno é um período bom para aumentar a massa mas eu queria aumento de força.

É uma boa pergunta. Isso que é a motivação

Uma vez ouvi dizer que é bom dar uma semana de descanço se você pega pesado durante várias semanas e tem pouco descanço.

Isso é correto, mas aí é sei lá, a cada 6 meses de treino

Mas é possível treinar 3x por semana e conseguir algum resultado satisfatório?

Perfeitamente possível.

[Nanny]

Claro que é possível ter resultado treinando 3x na semana. Deita + descans o+ treino= Resultado

Fechado pq todo mundo tá ciente disso.