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É obrigatório supino reto pra crescer peitoral?

Por ZeZeraldo
Em Treinamento

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Postado

É bom usar compostos de empurrar nos quais possa progredir carga. Fora isso, supino reto não é obrigatório e nem é ótimo pra todo mundo (pra alguns funciona mto bem pra hipertrofia e pra outros não).

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

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Tópicos que eu criei           

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

Postado

Não é obrigatório, mas é interessante tu fazer algo que tu possa ir aumentando carga, seja uma máquina articulada, seja com halter, seja no smith 

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