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Dúvidas de um iniciante

Por Megicc
Em Treinamento

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Postado

Boa Noite Galera, estou com umas dúvidas..


Eu comecei fazer academia faz 3 dias, e eu disse na minha inscrição que meu foco era o emagrecimento, então o personal da minha academia me fez uma ficha com 10 exercícios e neles são 6 de musculação e 4 de Cardio que eu termino em umas 2 horas e pouco, eu acho que está muito puxado pro meu lado, eu fico muito cansado no aeróbico no meio do treino e mal consigo terminar por fraqueza, e eu não consigo fazer aeróbico, no máximo os 15 minutinhos de esteira ou bike, foi até por isso que comecei academia pra fazer os treinos de força, o que eu devo fazer ? 🙁

Postado

Treino é pra estimular sua massa muscular, o que vai ditar se você vai ganhar massa muscular ou perder gordura é a sua dieta, pega um treino pronto no fórum, ajusta a sua dieta e faz um cardio todos os dias após o treino, ou em horários separados (cardio de manhã e treino de tarde/noite por exemplo)

Postado

3 dias de academia… vindo do sedentarismo, óbvio que no começo tu vai sentir…

 

Para de frescura e vai fazer o negócio, tá gordo e não aguenta 15min de esteira… tá explicado

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