TREINO PESADO X GRIPE.

[jvrs 511]

Em 26/10/2023 em 11:10, Super Ogro disse:

Tu rói as unhas? Não é brincadeira o tanto de gente que vejo que não tem o mínimo nojo de levar as mãos à boca depois de ter tocado nos equipamentos que, mesmo na mais higiênica das academias, vão ser limpos o que, 1 ou 2 vezes por semana, e portanto são quase sempre imundos. Outra coisa é bebedouro, desde a COVID acho insanidade beber água de um lugar em que todo mundo mete a boca ou encosta a garrafinha suja de boca. Se acaba minha água e ainda tenho sede, compro uma, foda-se.

pior que nem um nem outro, nem rou as unhas nem bebo agua na academia, levo sempre um garrafa de 2 litros com agua de casa.

[Sr. Calminho 400]

• Depender de pré-treino/estimulante (cortisol sempre alto)
• Dormir mal
• Usar alguma droga com regularidade (Ex: encher a cara todo fds)
• Dieta com baixas calorias pra vc
• Muito volume de treino

 

Junta um ou dois dos itens acima com treino pesado e vc vai ficar doente toda semana dependendo da tua individualidade.

[jvrs 511]

Em 26/10/2023 em 11:13, A. Münzer disse:

• Dieta com baixas calorias pra vc

Eu acho que esteja nessa categoria, venho de 2 anos comendo bastante e treinando bem -> sai de 69 pra 96 -> de 4 meses pra cá começou a dieta para perder a gordura acumulada nesses 2 anos já estou com 86 como a projeção é manter essa dieta até o fim do ano e depois voltar a comer que nem louco acho que consigo manter até lá.

 

Como é um periodo curto(até o final do ano) você acha melhor aumentar um pouco as calorias, ou posso manter ?

 

Como a dieta vem de uma consultoria que já to a um tempo, confio no trabalho dele, mas posso pedir pra aumentar um pouco as kcal.

[Gustavo Voltarel 68]

Só uma duvida: o que é treinar pesado pra vc?

[jvrs 511]

Em 26/10/2023 em 11:40, Gustavo Voltarel disse:

Só uma duvida: o que é treinar pesado pra vc?

plantar bananeira na praça, porra pega um abdomem que so por cristo.

[Merman 1]

Em 26/10/2023 em 11:50, jvrs disse:

plantar bananeira na praça, porra pega um abdomem que so por cristo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, morri