aaaa

Postado 17/05/2010 às 21:23 05/17, 2010

aaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:17 02/18, 2024 por XDSHX
aaaa (veja o histórico de edições)

Postado 18/05/2010 às 15:04 05/18, 2010

to de olho, eu tenho as medidas parecida com a sua, 183 alt 65 kg faço academia a quase 5 meses pesava 56 kg quando comecei..rs

Postado 18/05/2010 às 16:59 05/18, 2010

vou acompanhar, boa sorte!

Postado 18/05/2010 às 17:35 05/18, 2010

Acompanhando...

Qual sua idade??

Postado 18/05/2010 às 19:48 05/18, 2010

aaa

Editado 18/02/2024 às 20:20 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 18/05/2010 às 20:03 05/18, 2010

aa

Editado 18/02/2024 às 20:20 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 18/05/2010 às 20:38 05/18, 2010

Cara dieta, malto e whey estava otimo pra vc...

Muito cedo pra mandar esse combo...

Mas boa sorte

Seu único adversário é você...

Postado 19/05/2010 às 01:37 05/19, 2010

aa

Editado 18/02/2024 às 20:20 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 19/05/2010 às 19:41 05/19, 2010

aa

Editado 18/02/2024 às 20:20 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 19/05/2010 às 19:44 05/19, 2010

Acompanhando,

essa creatina é 1kg? o.O

Meu limite não é definido pelo que eu sei, ou pelo que eu posso, mas pelo que quero e pelos meus sonhos.

Postado 19/05/2010 às 19:57 05/19, 2010

a

Editado 18/02/2024 às 20:21 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 19/05/2010 às 22:23 05/19, 2010

aaaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:17 02/18, 2024 por XDSHX
aaaa (veja o histórico de edições)

Postado 19/05/2010 às 23:24 05/19, 2010

irei acompanhar (:

A pior merda que alguém pode fazer é tomar com séria a opinião de juristas, ou alguém da área para essa questão da maioridade, a maioria é bitolada, vivem num mundo a parte.

F* LOGIC BRO THIS IS HIPERTROFIA.ORG

Postado 20/05/2010 às 14:10 05/20, 2010

acompanhando,

quanto tempo de treino?

ta tendo muito suor? problemas com sono?

Editado 20/05/2010 às 14:17 05/20, 2010 por binary (veja o histórico de edições)

Postado 20/05/2010 às 17:47 05/20, 2010

a

Editado 18/02/2024 às 20:21 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 20/05/2010 às 18:35 05/20, 2010

aa

Editado 18/02/2024 às 20:21 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 21/05/2010 às 20:43 05/21, 2010

aa

Editado 18/02/2024 às 20:21 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 22/05/2010 às 00:38 05/22, 2010

to acompanhando fera...

como ta sua dieta?

Postado 22/05/2010 às 14:55 05/22, 2010

acompanhando, ta pesando quantos velhote?

Postado 22/05/2010 às 15:00 05/22, 2010

A caféiana do JACK 3D Não ta cortando o efeito da creatina não ? :blink:

Postado 22/05/2010 às 15:44 05/22, 2010

aaaaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:17 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 22/05/2010 às 20:40 05/22, 2010

mano econimiza sua creatina, jack 3d ja tem creatina apesar de ser uma quantidade bem pequena mais ja tem.

deixa a creatina pra quando acabar o jack 3d vai ser melhor aproveitada

;D

Postado 22/05/2010 às 21:31 05/22, 2010

aaaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:17 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 24/05/2010 às 22:31 05/24, 2010

2 semana...

PEITO TRICIPS ABDOMINAL

2 scoops hoje de jack3d,mais repetiçoes algumas series a mais

braço esquerdo 33 direito>32,5

Força:aumento um poco no petio muito no tricips

Recuperação:OTIMA

Pump:bom

Vascularizaçao:nao vi nenhuma diferença

Focus:bom

Postado 25/05/2010 às 20:34 05/25, 2010

aaaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:17 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 25/05/2010 às 22:40 05/25, 2010

biceps costas.

nao sei o que aconteceu hoje mas o treino nao foi muito bom..o braço logo travou mas na costas o treino até que foi bom,suei um pouco,a fadiga tambem foi meio grande...acho que foi porque COMI MUITO e tive que ir mais cedo na academia entao o no2 nao deu muito efeito sei la

Força:normal no biceps maior nas costas

Recuperação:ruim

Pump:medio

Vascularizaçao:muito boa

Focus:medio

novas medidas

braço:esquerdo (35 e alguma coisa forçando normal 30) direito 29 normal forçando 33,5 34 por ai

peso:68kg ¬¬

alguem ainda acompanhando ?

vc faz biceps primeiro??

se fizer.. mude ja cara! ahahaha se vc faz o biceps primeiro.. qnd vc for treinar costas.. ele já tá fadigado.. e num vai aguentar um peso bom pra dar hipertrofia nas costas..

sempre treino o musculo maior primeiro!!

faloWW

Postado 25/05/2010 às 23:54 05/25, 2010

aaaaaaa

Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 26/05/2010 às 20:03 05/26, 2010

aaaa

Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 28/05/2010 às 21:30 05/28, 2010

aaaa

Editado 18/02/2024 às 20:18 02/18, 2024 por XDSHX (veja o histórico de edições)

Postado 29/05/2010 às 03:19 05/29, 2010

acompanhando aki brother! boa sorte e bons ganhos!

Entrar

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)