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Como devo dividir os treino na semana

Por Gildas
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, boa noite

 

Como devo conciliar treino de musculação com atletismo? Os treino de atletismo são na segunda e quarta,e estou treinando 6x por semana em um abc2x. 

Posso continuar com o abc2x? Tava pensando em treinar uma vez perna na semana (no sábado) já que no atletismo sinto muito as pernas, posso fazer isso? Outra coisa, posso treinar por exemplo peito ou costa na academia e ir direto pro atletismo? Usando o atletismo como um cardio?

 

Solucionado por Beerus

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