Ajuda com ciclo de durateston

[Theluxe]

Fala pessoal queria uma ajuda, Comecei hoje meu ciclo de 1ml de durateston de Farmácia por semana durante 12 semanas, Tenho 70kg já treino a mais de 4 anos e estacionei nesse peso, nem abaixa e nem sobe. Fazendo dieta certinho, Acrescentei hipercalórico e creatina que sempre tomei, Alguma dica de algum suplemento que eu possa tomar pra acrescentar mais ? Sou ectomorfo

[Beerus]

Em 08/02/2023 em 23:12, Theluxe disse:

Fala pessoal queria uma ajuda, Comecei hoje meu ciclo de 1ml de durateston de Farmácia por semana durante 12 semanas, Tenho 70kg já treino a mais de 4 anos e estacionei nesse peso, nem abaixa e nem sobe. Fazendo dieta certinho, Acrescentei hipercalórico e creatina que sempre tomei, Alguma dica de algum suplemento que eu possa tomar pra acrescentar mais ? Sou ectomorfo

Peso é mais dieta amigo, ta aumentando qts calorias por semana? se por mais veneno e nao estiver com a dieta certa o peso tb nao vai subir

 

[tmz]

Em 08/02/2023 em 23:12, Theluxe disse:

Fala pessoal queria uma ajuda, Comecei hoje meu ciclo de 1ml de durateston de Farmácia por semana durante 12 semanas, Tenho 70kg já treino a mais de 4 anos e estacionei nesse peso, nem abaixa e nem sobe. Fazendo dieta certinho, Acrescentei hipercalórico e creatina que sempre tomei, Alguma dica de algum suplemento que eu possa tomar pra acrescentar mais ? Sou ectomorfo

 

Hormônio é um potencializador de resultados, ele vai potencializar a dieta e o treino, não faz nada por si só.

SE o peso está estagnado quer dizer que a dieta não está correta, adicionar um hipercalórico não quer dizer absolutamente NADA, com a adição dele você está ingerindo quantas calorias? Se você não sabe fazer dieta nem deveria ter começado com o hormônio.

 

Quer usar esteroide? Primeiro acerta dieta, acerta treino e quando estiver tudo alinhado ai você pensa na droga, você nitidamente não sabe fazer dieta, ou não estaria com o peso estagnado, principalmente com apenas 70kg.

 

Qual sua dieta atual? Quantas calorias está ingerindo?

[Júlio César 7]

Em 08/02/2023 em 23:12, Theluxe disse:

Fala pessoal queria uma ajuda, Comecei hoje meu ciclo de 1ml de durateston de Farmácia por semana durante 12 semanas, Tenho 70kg já treino a mais de 4 anos e estacionei nesse peso, nem abaixa e nem sobe. Fazendo dieta certinho, Acrescentei hipercalórico e creatina que sempre tomei, Alguma dica de algum suplemento que eu possa tomar pra acrescentar mais ? Sou ectomorfo

Agr que começou né ... Não tem muito o que fazer 

1 durateston por 12 semanas é pouco 

Tenta esticar mais isso, se não você não vai ter muito resultado 

1 dura por semana dificilmente apresenta colaterais 

Estica isso para umas 30 semanas para você ter um bom resultado 

[Theluxe]

Em 09/02/2023 em 08:52, tmz disse:

 

Hormônio é um potencializador de resultados, ele vai potencializar a dieta e o treino, não faz nada por si só.

SE o peso está estagnado quer dizer que a dieta não está correta, adicionar um hipercalórico não quer dizer absolutamente NADA, com a adição dele você está ingerindo quantas calorias? Se você não sabe fazer dieta nem deveria ter começado com o hormônio.

 

Quer usar esteroide? Primeiro acerta dieta, acerta treino e quando estiver tudo alinhado ai você pensa na droga, você nitidamente não sabe fazer dieta, ou não estaria com o peso estagnado, principalmente com apenas 70kg.

 

Qual sua dieta atual? Quantas calorias está ingerindo?

De 3000 a 3500 calorias em média, Tenho problema sério em conseguir comer comida sólida pois não tenho muito apetite então eu faço 3 refeições sólidas e 2 líquidas e eu treino bem, Natural eu pego 35kg de cada lado no agachamento livre, 200kg no legpress etc, sou muito seco a pele bem fina. Não sei se estou correto na dieta mas os alimentos são limpos. Valeu pelas dicas mano 👊🏻 certeza que tô errando em algo, Eu tenho muita falta de apetite de verdade não consigo comer muito.

[Fabio1988]

Já fez exames para saber como estão os seus níveis de testosterona? Na minha opinião, fazer "ciclos" para depois suspender o uso servirá mais para reter líquido e causar um crash hormonal do que para ter ganhos sólidos. O que se ganha com hormônios dificilmente será mantido após a suspensão.

Editado Fevereiro 9, 2023 às 12:52 por Fabio1988

[Theluxe]

Em 09/02/2023 em 08:14, Dougwar disse:

Peso é mais dieta amigo, ta aumentando qts calorias por semana? se por mais veneno e nao estiver com a dieta certa o peso tb nao vai subir

 

Tenho muita dificuldade pra comer, em média eu consigo 3000/3500 calorias por dia 

Em 09/02/2023 em 09:23, Júlio César 7 disse:

Agr que começou né ... Não tem muito o que fazer 

1 durateston por 12 semanas é pouco 

Tenta esticar mais isso, se não você não vai ter muito resultado 

1 dura por semana dificilmente apresenta colaterais 

Estica isso para umas 30 semanas para você ter um bom resultado 

Acho que vou fazer isso então.

Em 09/02/2023 em 09:52, Fabio1988 disse:

Já fez exames para saber como estão os seus níveis de testosterona? Na minha opinião, fazer "ciclos" para depois suspender o uso servirá mais para reter líquido e causar um crash hormonal do que para ter ganhos sólidos. O que se ganha com hormônios dificilmente será mantido após a suspensão.

Não fiz exames meu amigo, Mas da última vez estava quase 700 de testo. Mas daqui 2 semanas vou fazer um exame pra saber se está batendo certinho pois mesmo sendo de farmácia nunca se sabe né, não sei se aumento mais semanas o ciclo, Tô com dúvida.

[Visitante]

Quais fontes de carbo e proteína que você costuma usar?

Pequenas mudanças fazem grandes diferenças numa dieta.

Você sabe que seu calcanhar de aquiles é a saciedade, então você precisa resolver isso antes de iniciar um ciclo. Tudo bem, você vai ganhar uns 4~6kg mantendo a mesma dieta durante o ciclo, mas eai? como fica depois? bem provável que 90% dos ganhos vão embora rapidinho.

 

Eu não consigo acreditar que você é tão seco assim. Tu já postou uma foto da gineco e não aparenta ser tão seco como diz ser, e o peitoral também não condiz com quem já ciclou e treina a mais de 4 anos.

Enfim, citei alguns pequenos pontos mas que na minha visão servem pra entender um pouco os porquês de você estar estagnado.

 

 

[Beerus]

Em 09/02/2023 em 09:52, Theluxe disse:

Tenho muita dificuldade pra comer, em média eu consigo 3000/3500 calorias por dia 

tem q da um jeito, shakes, comer mais vezes, crescer é difícil em todos sentidos, comer, treino etc...

vc ta indo contra sua natureza, tem q passar dos seus limites.

 

[Visitante]

Fala irmão, tudo certo?

 

cara, tu tem que entender que hormônios são potencializador e tudo(dieta, treinos, cardio e suplementação) tem que estar alinhado pra tu ter o máximo desempenho e extrair o máximo de resultado

 

alguem muito magro como tu é com dificuldade de comer não pode comer só comida limpa porque se não, não vai bater as calorias e o uso de refeições líquidas ajuda muito.

 

quanto ao ciclo, eu não gosto, usaria no mínimo o dobro dessa dose!

 

a dieta, vou te dar uma base aqui que aposto que ficarem fácil de comer e tu vai alterar as quantidades conforme tua necessidade.

 

café da manha

iorgute integral + 50g de granola ou aveia

1 banana grande ou maçã

4 fatias de pao

15g requeijão light

4 ovos inteiros + 2 fatias de queijo + 2 fatias de filé de peito de frango defumado

 

lanche da manhã

50g de amendoim

300ml leite desnatado + 50g aveia + 30g whey

 

almoço(pré treino)

300g de macarrão ou 300g arroz branco

100g de feijão

200g de carne

salada

 15ml de azeite

 

treino

 

pos treino

45g chocolate

400ml leite

50g sucrilhos

1 banana grande

30g whey

 

jantar

300g de macarrão ou 300g arroz branco

100g de feijão

200g de carne

salada

60g de queijo

 

facil de comer e muita caloria!!!

[Theluxe]

Em 09/02/2023 em 10:08, Noel Safado disse:

Quais fontes de carbo e proteína que você costuma usar?

Pequenas mudanças fazem grandes diferenças numa dieta.

Você sabe que seu calcanhar de aquiles é a saciedade, então você precisa resolver isso antes de iniciar um ciclo. Tudo bem, você vai ganhar uns 4~6kg mantendo a mesma dieta durante o ciclo, mas eai? como fica depois? bem provável que 90% dos ganhos vão embora rapidinho.

 

Eu não consigo acreditar que você é tão seco assim. Tu já postou uma foto da gineco e não aparenta ser tão seco como diz ser, e o peitoral também não condiz com quem já ciclou e treina a mais de 4 anos.

Enfim, citei alguns pequenos pontos mas que na minha visão servem pra entender um pouco os porquês de você estar estagnado.

 

 

De carbo eu uso mais arroz, macarrão e pão, proteína frango e ovo, Peitoral sou fraquíssimo mesmo. Uso também pasta de amendoim e mel junto com hipercalórico

Em 09/02/2023 em 10:14, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, tudo certo?

 

cara, tu tem que entender que hormônios são potencializador e tudo(dieta, treinos, cardio e suplementação) tem que estar alinhado pra tu ter o máximo desempenho e extrair o máximo de resultado

 

alguem muito magro como tu é com dificuldade de comer não pode comer só comida limpa porque se não, não vai bater as calorias e o uso de refeições líquidas ajuda muito.

 

quanto ao ciclo, eu não gosto, usaria no mínimo o dobro dessa dose!

 

a dieta, vou te dar uma base aqui que aposto que ficarem fácil de comer e tu vai alterar as quantidades conforme tua necessidade.

 

café da manha

iorgute integral + 50g de granola ou aveia

1 banana grande ou maçã

4 fatias de pao

15g requeijão light

4 ovos inteiros + 2 fatias de queijo + 2 fatias de filé de peito de frango defumado

 

lanche da manhã

50g de amendoim

300ml leite desnatado + 50g aveia + 30g whey

 

almoço(pré treino)

300g de macarrão ou 300g arroz branco

100g de feijão

200g de carne

salada

 15ml de azeite

 

treino

 

pos treino

45g chocolate

400ml leite

50g sucrilhos

1 banana grande

30g whey

 

jantar

300g de macarrão ou 300g arroz branco

100g de feijão

200g de carne

salada

60g de queijo

 

facil de comer e muita caloria!!!

Show irmão, Muito obrigado. Acho que vou seguir essa dieta que passou, Parece ser muito top mesmo 👊🏻👊🏻

[Júlio César 7]

Em 09/02/2023 em 10:14, Theluxe disse:

De carbo eu uso mais arroz, macarrão e pão, proteína frango e ovo, Peitoral sou fraquíssimo mesmo. Uso também pasta de amendoim e mel junto com hipercalórico

Show irmão, Muito obrigado. Acho que vou seguir essa dieta que passou, Parece ser muito top mesmo 👊🏻👊🏻

Isso cara, muito feijão com macarrão, ovos, banana, arroz empapado, isso vai te ajudar a ganhar peso 

Outra parada que ajuda a comer muito 

Tomar um limão com água em jejum 

Não sei o processo que rola 

Mais funciona 

Faz isso por 3 dias depois você me conta aqui 

Duvido se o seu apetite não vai aumentar 

[Visitante]

Em 09/02/2023 em 10:14, Theluxe disse:

De carbo eu uso mais arroz, macarrão e pão, proteína frango e ovo, Peitoral sou fraquíssimo mesmo. Uso também pasta de amendoim e mel junto com hipercalórico

E como é tua dieta?

[Visitante]

Em 09/02/2023 em 10:14, Theluxe disse:

De carbo eu uso mais arroz, macarrão e pão, proteína frango e ovo, Peitoral sou fraquíssimo mesmo. Uso também pasta de amendoim e mel junto com hipercalórico

Show irmão, Muito obrigado. Acho que vou seguir essa dieta que passou, Parece ser muito top mesmo 👊🏻👊🏻

Aí só ajusta a quantidade ao que tu precisa! Quem tem dificuldade de comer tem que diminuir fibras, apostar em alimentos mais palatáveis, gordura pouco mais alta e encaixar “lixos” em momentos estratégicos como ao acordar e pós treino e pode, em geral, ter frequência maior de refeições livre, tipo 2-3x por semana meter uma pizza, hambúrguer, sushi ou algo assim