Sinto o pump apenas no começo do biceps na rosca direta

Dúvida

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Postado 25/12/2022 às 21:31 12/25, 2022

Quando faço rosca direta seja na polia ou com peso livre acabo só sentindo o pump em uma pequena parte do biceps(a que fica acima da dobra do cotovelo)eu sinto o biceps inteiro trabalhando no exercício mas o pump fica só nessa parte e o resto normal. Estou fazendo algo de errado?

Antes eu sentia o pump no biceps inteiro e umas semanas atrás so comecei a ter pump nessa parte,os treinadores de lá falam que isso é normal mas eu suspeito que não é por não ver ninguém falando.

Postado 26/12/2022 às 06:54 12/26, 2022

Tá treinando com execução correta e até a falha? Se preocupa com isso. Quanto de %bf?

"O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

Postado 26/12/2022 às 11:49 12/26, 2022

até um certo ponto o biceps contrai na fase concêntrica, depois disso vc perde contração e a parte de "cima" do biceps perde tensão. A jogada é sempre buscar a contração sem perder a tensão do movimento, busque isso e veja se da certo.