Queria saber se a execução destes exercícios estão corretas:

 

Agachamento: Agachamento livre

 

Levantamento terra: Terra

 

Se tiver alguma coisa errada pfvr me corrijam.

Tá fazendo retroversão pélvica em ambos. No agacho tá descendo muito rápido (desce mais controlado, vai até ajudar a perceber o limite da tua extensão e quando retroverte a pelve) e no terra não deve largar o peso no chão.

Em 30/07/2022 em 14:22, MrOliva disse:

Agachamento: Agachamento livre

Se você não deixar os joelhos passarem da ponta dos pés vai força-los menos o que eu acho mais interessante, desce mais devagar também como o mano Super Ogro citou também.

 

Em 30/07/2022 em 14:22, MrOliva disse:

Levantamento terra: Terra

Quanto ao terra tenta não largar o peso no chão para começar. Foca em deixar os pés na linha dos ombros, nem para dentro e nem para fora, na linha dos ombros. Por fim tenta descer com eles bem colado nas "canelas". Postura da sua coluna esta legal, bem retinha.

Pra facilitar sua vida. Esse cara aí do vídeo ensina a fazer os movimentos básicos bem detalhadamente. Da uma olha no canal do cara, tem inúmeros vídeos sobre o terra.

 

 

Piá, teu terra tá muito bem executado. 

Não se preocupe com o bater o peso no chão, no futuro quando isso aí virar 200kg não terá outro jeito a não ser bater o peso hahaha. Bom domingo.