fala galeraa

to com uma duvida aqui em relaçao a montar dietas

é o seguinte.. como vcs medem a quantidade de carne? e vcs medem antes ou depois dela estar pronta?

outra duvida de medida é em relaçao ao whey

uso o da optimun e falam que a dose tem 30g

quando pesei deu 20g

alguem costuma pesar tbm?

valeu

Editado 5/05/2010 às 16:02 05/5, 2010 por Guiler (veja o histórico de edições)

Eu uso uma balança digital...40-50 reais em qualquer loja por ai...

Como eu preparo a quantidade que vou comer, eu peso tudo antes de preparar...

mas entao cara

o peso final eh 25% MENOR do que o peso inicial

hoje cabei de pesar aki

antes tava 250g depois 180g

to na duvida pois achava q eu comia 500 g de carne por dia

na verdade 350 g por ai

bateu mo desanimo hahah

Editado 5/05/2010 às 15:44 05/5, 2010 por Guiler (veja o histórico de edições)

Se for pra pesar, é bom mesmo que seja depois de cozido. Afinal as tabelas nutricionais que a gente acha pela net são: ''Peito de frango cozido'', "Alcatrada assado''... e por ai vai.

Não peso o whey, mas, se for no shake pós, tomar menos que 30g eu acho que vale a pena nem fazer...

obrigado pelas respostas galeraa

abraço

Carne (frango) peso cru. Só é complicado pq qnd assa cai pra qs metade do peso (testei agora). Esse meu frango deve ter ar dentro dele, só pode, esquento venceu a resistência atmosférica e ficou leve.

Carne bovina cai menos o peso.

Vou tentar achar a reportagem, mais saiu na proteste(otima revista por sinal) que eles fizeram teste com frangos e alguns frangos depois de descongelado tinham até 30% a menos do que o peso real, então você compra 1kg e tem 700g quando descongelado e menos ainda depois de frito, segundo o teste o frango que menos tinha agua dentro dele era o frango da perdigão, fica a dica ai.