Se a pessoa só comer porcaria, muita comida industrializada no entanto com proteínas junto obviamente, se ela tiver um gasto calórico alto, estilo atleta ela consegue ficar super definida , mesmo a dieta sendo um completo lixo? oque manda é apenas o gasto calórico em termos de definição e queima de gordura?

Mesmo com tudo certinho (dieta, treino e descanso), ainda tem uma boa dose de genética e anos de trabalho duro até ficar 'super definido'. Então não, definitivamente não dá pra ficar comendo porcaria.

Uma dieta lixo vai estourar teu sódio e gordura, além de ser pífia em micronutrientes e fibra. Em pouco volume de "alimento" vai muita caloria, então vai viver com fome e tua saúde vai ser uma merda, mesmo com alto gasto calórico.

 

Em 03/05/2022 em 15:11, Yan Soares Junior disse:

oque manda é apenas o gasto calórico em termos de definição e queima de gordura?

Negativo. O balanço calórico é o que manda apenas em termos de massa corpórea. Se você consome menos do que gasta, vai emagrecer, mesmo comendo lixo. Mas uma dieta hipocalórica e exagerada em gordura vai te transformar no famoso 'falso magro', baixo peso, baixa massa muscular e alta gordura.

• muita comida industrializada = lixo
• que ideia ruim
• pior que isso só o tópico do cara pensou que vomitar era normal
• cada figura q aparece💩

Há alguns anos tivemos uma discussäo sobre esse assunto: