Transição de Cutting para Bulking

[drbiceps]

Fala pessoal,

 

Terminei o Cutting semana passada, pois estava quase ficando insustentável por ter abaixado para 1000 kcal na ultima semana.

 

Ao final do Cut estava: 

 

2g/ kg Prot

0,5g/ kg Gord

Resto de carb (bem pouco)

 

Aumentei as Kcal na semana passada para 1500, aumentando um pouco os carbos e colocando as gorduras em 1g/kg.

Agora estou aumentando para 1800 kcal, acrescentando apenas Carbos.

 

Estou fazendo a transição de maneira correta? Não gostaria de acumular gordura desnecessária

[Torf]

E qual seu gasto calórico? Peso? Altura? Idade?

[drbiceps]

Em 01/05/2022 em 14:35, Torf disse:

E qual seu gasto calórico? Peso? Altura? Idade?

24 anos

77 Kg

176cm

14% BF

~~2400kcal no início do Cutting.

[Visitante]

🤔