Postado 10/04/2022 às 22:01 04/10, 2022 Boa noite povo, sigo uma dieta, e a minha nutricionista me deu duas refeições livres na semana (?), não sei muito sobre tais, mas pelo que li são refeições com muitos macros e afins, o que me indicam comer? O que eu já me alimento, só que em quantidades maiores (arroz, feijão e frango/ovo)? E em que dias da semana seria o mais recomendado? Imagino que não seja ideal nos dias de descanso...
Postado 10/04/2022 às 22:39 04/10, 2022 O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros) Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta. No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos.
Postado 10/04/2022 às 22:57 04/10, 2022 Autor Em 10/04/2022 em 19:39, renan.ortiz disse: O nome já diz, refeição LIVRE, come o que você tiver vontade sem neura, uma pizza, hambúrguer, etc (sem exageros) Vai te ajudar a manter o foco/adesão na dieta. No dia que você quiser, pode ser final de semana ou dia de descanso, pense que o que importa é o que você faz na maior parte do tempo, não é 1 refeição livre na semana que vai ferrar seus ganhos. Vlw!! Vou mandar um hamburgão mesmo.
Postado 11/04/2022 às 20:18 04/11, 2022 gosto de pringles, lixo gostoso mas não é nutritivo hamburguer lixo seria menos pior Editado 11/04/2022 às 20:19 04/11, 2022 por Scant S.A. (veja o histórico de edições)
Postado 11/04/2022 às 20:27 04/11, 2022 Refeição livre é o dia de ser feliz amigo. Como oq vc teve vontade durante a semana, algo que vc gosta.
Postado 11/04/2022 às 20:34 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 17:18, Scant S.A. disse: gosto de pringles, lixo gostoso Diminuiram a embalagem e aumentaram o preço...Eles acham que ngm percebeu...😑
Postado 11/04/2022 às 20:38 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 17:34, Zanne disse: Diminuiram a embalagem e aumentaram o preço...Eles acham que ngm percebeu...😑 outra opção é consumir o stax da elma chips com 163g , mas não testei
Postado 11/04/2022 às 20:45 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 17:38, Scant S.A. disse: outra opção é consumir o stax da elma chips com 163g , mas não testei É bom tbm, aqui tem aquele Jacker tbm é bom. Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️
Postado 11/04/2022 às 21:04 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 17:45, Zanne disse: Sou fã de panificados e bolos, com as calorias de 1 pringles eu posso comer 1 panettone inteiro ☺️ Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk. a refeição livre tem que valer muito a pena.
Postado 11/04/2022 às 21:14 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 18:04, Dekals disse: Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk. a refeição livre tem que valer muito a pena. Cara, eu tenho apetite de bodybuilder open...nunca vou deixar de comer 500g de panetone/bolo pra comer 100g de batatinha kkk
Postado 11/04/2022 às 21:16 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 18:14, Zanne disse: Cara, eu tenho apetite de bodybuilder open...nunca vou deixar de comer 500g de panetone/bolo pra comer 100g de batatinha kkk ate mesmo pq se eu comer 100g de batata eu vou precisar de comer outra coisa.
Postado 11/04/2022 às 21:23 04/11, 2022 Eu parto para o lado covarde. Refeição livre nunca, mas se eu tenho vontade, eu como de monte. Hamburger caseiro, mas logo 5.. rodízio de pizza, rodízio de churrasco, etc etc etc Vou me sujar por causa de uma colher de brigadeiro? Se eu cismar vai ser 1 lata.. mas isso uma vez no mês
Postado 11/04/2022 às 21:32 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 18:23, Torv1 disse: Eu parto para o lado covarde. Refeição livre nunca, mas se eu tenho vontade, eu como de monte. Hamburger caseiro, mas logo 5.. rodízio de pizza, rodízio de churrasco, etc etc etc Vou me sujar por causa de uma colher de brigadeiro? Se eu cismar vai ser 1 lata.. mas isso uma vez no mês Por isso eu nem compro. Peguei whey de chocolate milk shake outro de chocolate branco da Growth, vsf...faço com água e parece que to tomando milk shake. Mata demais a vontade de doce.
Postado 11/04/2022 às 21:43 04/11, 2022 Em 11/04/2022 em 18:32, Zanne disse: Por isso eu nem compro. Peguei whey de chocolate milk shake outro de chocolate branco da Growth, vsf...faço com água e parece que to tomando milk shake. Mata demais a vontade de doce. A melhor opção é não ter e . Se tiver em casa, por mais que você não seja um descontrolado, você come!
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