Skip 0 Postado Maio 4, 2010 às 01:11 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 01:11 (editado) Opa pessoal , estou começando agora no forum mais ja leio a algum tempo queria saber qual suplemento tomar no momento ... faço academia a 6-7 meses e nunca tomei nenhum suplemento . atualmente tenho 16 anos (completei 16 esse ano) 70kg e 1,76m não tenho barriga estava pensando em comprar uma creatina da universal e uma dextrose. queria saber se é uma boa , e tambem saber as quantidades e horários para tomar . agradeço desde já ! Editado Maio 4, 2010 às 01:13 por Skip Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaspareto 0 Postado Maio 4, 2010 às 01:21 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 01:21 Pesquise mais! aki no fòrum tu verás muitas repostas para tuas dúvidas. Mas Já que to respondendo teu tópico, compre um whey protein e tome com dextrose logo após o treino junto com 5g de creatina. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Maio 4, 2010 às 01:23 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 01:23 topico sem pesquisa. reportado. Va ate a area de artigos sobre suplementos e BOA LEITURA! OBS: NAO RESPONDAM A TOPICOS DESSE TIPO. ASSIM VOCE SO ATRAPALHAR A ACABAR COM A FALTA DE PESQUISA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Maio 4, 2010 às 02:04 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 02:04 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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