Boa tarde a todos! Pratico musculação e cardio diariamente, mas não consigo perder aquela barriga, mesma com uma dieta natural de 1500kcal, peso 74,4kg. Eu queria saber se essa marca é boa, achei ela por ótimo preço, e não tenho mais condições de pegar um Lipo 6 

Em 26/10/2021 em 17:17, HenryCF500 disse:

Boa tarde a todos! Pratico musculação e cardio diariamente, mas não consigo perder aquela barriga, mesma com uma dieta natural de 1500kcal, peso 74,4kg. Eu queria saber se essa marca é boa, achei ela por ótimo preço, e não tenho mais condições de pegar um Lipo 6 

 

Precisa ver o que é "aquela" barriga e ver se realmente está comendo 1500kcal, muita gente erra por ACHAR que está comendo X e/ou erra no gasto calórico.... 

Termogênico é praticamente irrelevante, as pessoas usam clembuterol e fazem propaganda de cafeína. Não caia nessa!

 

Precisa ver como está dieta, treino e cardio.... não adianta ficar socando droga.

 

 

Em 26/10/2021 em 17:26, tmz disse:

 

Precisa ver o que é "aquela" barriga e ver se realmente está comendo 1500kcal, muita gente erra por ACHAR que está comendo X e/ou erra no gasto calórico.... 

Termogênico é praticamente irrelevante, as pessoas usam clembuterol e fazem propaganda de cafeína. Não caia nessa!

 

Precisa ver como está dieta, treino e cardio.... não adianta ficar socando droga.

 

 

A Barriga do abdômen, eu tomo creatina a quase dois meses, tive uma melhora muito boa nos treinos, eu pratico corrida, caminhada e maratona de bicicleta, e minha  dieta pode-se resumi em cafe + banana + almoço( frango e arroz ) e a noite ovo cozido 

Em 26/10/2021 em 17:30, HenryCF500 disse:

A Barriga do abdômen, eu tomo creatina a quase dois meses, tive uma melhora muito boa nos treinos, eu pratico corrida, caminhada e maratona de bicicleta, e minha  dieta pode-se resumi em cafe + banana + almoço( frango e arroz ) e a noite ovo cozido 

 

Cara vou dizer a real. Se tu nunca teve pele fina, abdome definido, é difícil e demorado.

 

As vezes vc tá forçando uma dieta muito restritiva por muito tempo e teu metabolismo tá dizendo "esse doente quer morrer, eu não vou gastar 1kcal sem necessidade".

 

Controla tudo o que vc come, pesando e periodiza a dieta.

 

Vc não vai secar o abdome só reduzindo calorias eternamente.

 

 

Em 26/10/2021 em 17:30, HenryCF500 disse:

A Barriga do abdômen, eu tomo creatina a quase dois meses, tive uma melhora muito boa nos treinos, eu pratico corrida, caminhada e maratona de bicicleta, e minha  dieta pode-se resumi em cafe + banana + almoço( frango e arroz ) e a noite ovo cozido 

 

Você sabe quantas calorias você ingere por dia? Comer banana, frango e arroz é muito genérico, da pra comer 3mil calorias só de banana, ovo, frango e arroz... 

 

Creatina não vai mudar nada na sua barriga, te ajuda no treino e isso é ótimo.

 

Treina quantas vezes por semana?
Anda quantas vezes de bicicleta?

Qual sua TMB?

Se você não ingerir menos do que gasta não vai perder peso, pode tomar uma caixa de termogênico que vai continuar a mesma coisa.

 

Em 26/10/2021 em 17:39, Zanne disse:

 

Cara vou dizer a real. Se tu nunca teve pele fina, abdome definido, é difícil e demorado.

 

As vezes vc tá forçando uma dieta muito restritiva por muito tempo e teu metabolismo tá dizendo "esse doente quer morrer, eu não vou gastar 1kcal sem necessidade".

 

Controla tudo o que vc come, pesando e periodiza a dieta.

 

Vc não vai secar o abdome só reduzindo calorias eternamente.

 

 

 

Exatamente!
Muitas vezes a melhor saída é ganhar massa muscular pra depois pensar nisso...

Pessoa sem massa muscular sofre demais pra deixar o abs aparente.

 

Em 26/10/2021 em 17:17, HenryCF500 disse:

Boa tarde a todos! Pratico musculação e cardio diariamente, mas não consigo perder aquela barriga, mesma com uma dieta natural de 1500kcal, peso 74,4kg. Eu queria saber se essa marca é boa, achei ela por ótimo preço, e não tenho mais condições de pegar um Lipo 6 

 

Mas pra tirar a tua dúvida. 

 

Termogênico é temporário. Tu vai acelerar teu metabolismo e depois que parar de usar teu metabolismo vai ficar ainda que temporariamente, mais lento que antes.

 

Isso que eles vendem como termogênico normalmente é chá verde, gengibre e/ou cafeína. 

Em 26/10/2021 em 17:40, tmz disse:

 

Você sabe quantas calorias você ingere por dia? Comer banana, frango e arroz é muito genérico, da pra comer 3mil calorias só de banana, ovo, frango e arroz... 

 

Creatina não vai mudar nada na sua barriga, te ajuda no treino e isso é ótimo.

 

Treina quantas vezes por semana?
Anda quantas vezes de bicicleta?

Qual sua TMB?

Se você não ingerir menos do que gasta não vai perder peso, pode tomar uma caixa de termogênico que vai continuar a mesma coisa.

 

Eu não como muito, pode-se dizer que como porção abaixo de 100 g diariamente, eu treino 6 vezes pela manhã, ando 3 vezes de bicicleta e meu TMB é 1805.60. Eu tenho maior dificuldade de ter energia para correr, apesar que não como nada industrial, e sim natural. Eu treino há 4 meses, abdômen foi único que não vi diferença   

Em 26/10/2021 em 17:45, Zanne disse:

 

Mas pra tirar a tua dúvida. 

 

Termogênico é temporário. Tu vai acelerar teu metabolismo e depois que parar de usar teu metabolismo vai ficar ainda que temporariamente, mais lento que antes.

 

Isso que eles vendem como termogênico normalmente é chá verde, gengibre e/ou cafeína. 

Então, invés de tomar Termogênico, posso colocar Whey protein no lugar?  

Em 26/10/2021 em 17:51, HenryCF500 disse:

Então, invés de tomar Termogênico, posso colocar Whey protein no lugar?  

 

Cara whey protein é apenas proteína em pó, você precisa de mais proteína na dieta? Se você consegue comer frango, não precisa de whey.

100g de frango = 1 dose de whey.

 

Suplemento é pra COMPLEMENTAR a dieta.

 

Em 26/10/2021 em 17:50, HenryCF500 disse:

Eu não como muito, pode-se dizer que como porção abaixo de 100 g diariamente, eu treino 6 vezes pela manhã, ando 3 vezes de bicicleta e meu TMB é 1805.60. Eu tenho maior dificuldade de ter energia para correr, apesar que não como nada industrial, e sim natural. Eu treino há 4 meses, abdômen foi único que não vi diferença   

 

Comer pouco sem saber quanto está comendo, não muda nada.

Se você está sem energia sua dieta com certeza está errada.

Não tem vantagem nenhuma em "comer natural", você pode comer comida saudável que mesmo assim se não bater as calorias necessárias para o seu objetivo, nunca vai alcançar eles.

 

Se você é magro mas apenas não tem definição abdominal, primeira coisa é construir músculo. O que você quer "mostrar" no abdômen é músculo, se não tem músculo desenvolvido pra mostrar, óbvio que não vai aparecer nada.

 

Às vezes você ta errando por comer pouco demais, dieta tem que ser ajustada. Não é passar fome pra emagrecer e comer a geladeira inteira pra ganhar músculo.

dificil avaliar  sem fotos e mais dados precisos...

 

apenas opino que ,  é  IMPOSSÍVEL apostar que vai trincar, sheipar, com base em um termo.   suple nao faz milagre amigo.       cardio, dieta e treino poe qualquer termogenico no bolso e roda. 

 

o termo pode ser bom, pode.    mas vai te por no shape?  nao. 

 

  ou seja,   nao deposite muitas fichas nisso pra "perder barriga".

 

tome 2 xicaras de café antes do treino e boa sorte.

 

abraços