Dicas para bater 540g de carbo TA FOD*

Dúvida

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Postado 23/09/2021 às 18:05 09/23, 2021

Estou no final de um bulking, as proteínas e gorduras eu consigo bater de boa, mas o carbo tá mt difícil, tento sempre comer 80% limpo.

540g carbo.

Editado 23/09/2021 às 18:10 09/23, 2021 por matesing (veja o histórico de edições)

SweetB reagiu a isso
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Postado 23/09/2021 às 18:10 09/23, 2021

Tapioca. Um saquinho de 500g rende 5 tapiocas de 100g. Use ela 2x ao dia. Preencha com fruta de alta densidade como banana, e alguma geléia de frutas ou ainda com doce de leite/leite condensado (em pequena quantidade).

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tmz, Suetam e SweetB reagiu a isso
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Postado 23/09/2021 às 18:36 09/23, 2021

E toma com suco (laranja que é mais barato).

Farinhas também tem cerca de 70% ou mais de carbos.

Cereais de milho também tem cerca de 80%.

tmz e Suetam reagiu a isso
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Postado 23/09/2021 às 18:45 09/23, 2021

Experimenta comer Sagu, ai você prepara ele com suco Clight de uva.

Suetam reagiu a isso
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Postado 23/09/2021 às 19:16 09/23, 2021

Em 23/09/2021 em 15:36, Verdura disse:

E toma com suco (laranja que é mais barato).

Farinhas também tem cerca de 70% ou mais de carbos.

Cereais de milho também tem cerca de 80%.

Também uso bastante essa estratégia.

Suco de laranja, uva integral... da uma força nas kcal.

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