PrimoDaVaca 0 Postado Abril 28, 2010 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 16:43 quantos kg vc pesa? se pesar uns 70 acho q 30g prot 40 50 carb ta ok Atualmente estou pesando 58kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 28, 2010 às 17:06 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 17:06 É como o LeandroTwin disse. Não existe a quantidade padrão, tu não tem a necessidade de consumir o mesmo que alguém com 100 kg. Toma 50-60 g de carboidrato e +- 30 g de proteína (1,5 scoops, no teu caso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PrimoDaVaca 0 Postado Abril 28, 2010 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 17:09 É como o LeandroTwin disse. Não existe a quantidade padrão, tu não tem a necessidade de consumir o mesmo que alguém com 100 kg. Toma 50-60 g de carboidrato e +- 30 g de proteína (1,5 scoops, no teu caso) Ok. Foi o que eu decidi então. 30g de proteina (1,5 scoops) e 50g de carbo (10 colheres de chá). Valeu rapaziada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Abril 28, 2010 às 17:18 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 17:18 Ok. Foi o que eu decidi então. 30g de proteina (1,5 scoops) e 50g de carbo (10 colheres de chá). Valeu rapaziada. largao mao de ser portugues... kkkk pra q tu vai usar colher d cha se tu tem o scoop disponivel? eh mais seguro... coloca 2.5 scoop e ja era, no carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PrimoDaVaca 0 Postado Abril 28, 2010 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 17:29 largao mao de ser portugues... kkkk pra q tu vai usar colher d cha se tu tem o scoop disponivel? eh mais seguro... coloca 2.5 scoop e ja era, no carbo. É que eu fui pela dosagem recomendada pelo rótulo: 5 colheres de chá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Abril 29, 2010 às 01:59 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 01:59 Duvida respondida, fechado para evitar bate papos desnecessarios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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