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Total Metabolism Forecaster

Por pim_pando
Em Musculação em geral

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Postado

Bom, nao participo muito do forum, mais do chat mesmo, porém gostaria de contribuir com uma descoberta minha.

Andando pelos foruns gringos, descobri uma planilha do excel que vai facilitar a vida de muita gente por ae que anda meio perdido.

Nao sei se posso postar aqui entao se eu tiver errado podem apagar. A planilha pelo que eu vi, calcula teu metabolismo, objetivos, ingestao de calorias, enfim tudo so dieta que acho que nao,e ela esta em ingles entao fica a ideia pra quem estiver disposto a traduzir, eu acho que vale a pena porque ela é bem completa. Segue o link pra download:

https://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=2364031&d=1267973854

Abraços.

Postado
  • Autor

achei muito legal, so que um pouco complicado para usar,

É bem complexo sim, por isso postei, pra ver se alguem traduzia

Postado

Legal cara. Gostei bastante.

Valeu mesmo.

Abraço.

Jones_Arthur-28A.jpgmi3.jpg

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

Postado

mano..

andei fuçando nela se eu entendí legal agora descobri pq não ganha peso comendo 3.500 calorias por dia..

lá fala que a taxa para eu manter o peso é de 3,700 calorias..

tenso!

Vou dar muita despesa em casa no proximo bulking :blink:

Eu não treino, eu MALHO!

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