gusoil 0 Postado Abril 23, 2010 às 21:05 Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 21:05 tenta incluir o supino declinado e tira o peck deck . Tenta também colocar paralelas e tira o crossover . Cara, sua genética lembra a minha, risos... meu peito demorou 3 anos para saltar mesmo, e só agora q tô ciclando. Sem duvidas, o supino declinado, cross over pode ajudar mto nos seus ganhos. E se fosse vc, treinava os peitos 2x por semana sempre (segunda e quinta) No meu caso, sinto q o exercicio que melhor se adaptou foi o cross over. Outra coisa importante, tente mudar a ficha a cada 3 meses no maximo, pq qdo o musculo acostuma com o exercício ele para de crescer. Ahhh, e se me permite, eu sou totalmente contra fazer exercicios com o famoso leve, tente colocar a carga maxima q vc consegue sem precisar de ajuda, acho q isto é fundamental tbem. Saudaçoes e vamo em frente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Abril 23, 2010 às 22:03 Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 22:03 (editado) Estranho. nao parece alto. e ao mesmo tempo não tem definição. ta estranho. Editado Abril 24, 2010 às 00:18 por M2a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Abril 24, 2010 às 03:05 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 03:05 (editado) Haha m2a falo tudo, nao tem definiçao e o bf nao parece alto, mano essa divisao ae com 8% de bf aparece, o peito inferior Idem, peito ta grande ateh, proporcional ao resto do corpo, principalmente superior E outra vai ver o tamanho do braço do cara da foto tb, eh questao de proporcionalidade, vc ta proporcional ao resto do corpo com esse peito ae, q pra min ta grande. Editado Abril 24, 2010 às 03:07 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Abril 24, 2010 às 07:17 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 07:17 (editado) foda eh q n tem banco p supino declinado na academia.. mo merda... acho q esse eh um dos principais fatores... sobre bf baixo e n ter definiçao, acho q eh mais no peito msm q acontece isso, deve ser genetica.. pq no resto, costas, braço, ate q ta definido... a parte superior acho q ta legal.. oq ta fudendo msm eh a divisao e a inferior... vo trocar o peck deck pela paralela e tentar ver oq faço p pegar mais a parte inferior, ja q n tem o banco na academia... qto aos pesos, tento treinar na minha intensidade maxima msm... sobre qm flo q pego bastante peso, o pessoal na academia nem acredita as vezes, ate pq n sou grande, 1.69 e 75kg... mas levo a serio... balboa: n entendi mto bem... vc disse q eu to proporcional... e o peito ta mto grande... tu acha q o peito ta acima do resto? eu tenho a impressao contraria, acho um lixo meu peitoral... vo colocar outras fotos, e qria a opiniao d vcs tb... vlw pelas dicas galera.. vo tentar mudar oq vcs flaram... se tiverem mais alguma, soh flar... Editado Abril 24, 2010 às 07:53 por PaRaSiTTa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 24, 2010 às 16:43 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 16:43 (editado) fugindo um poko do assunto rapa esses pelo em cima do cox >_< edit: axo q teu bf ta mais alto do q eu pensava oO Editado Abril 24, 2010 às 16:43 por Bibiano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Abril 24, 2010 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 16:44 (editado) fugindo um poko do assunto rapa esses pelo em cima do cox >_< edit: axo q teu bf ta mais alto do q eu pensava oO kkkkkkkkkkk eu raspo... eh q ja cresceu d novo... minha mina q enche o saco, como n vejo, eskeço... mas ela tira p mim... sobre o BF deve ter crescido sim, pq eu n passava dos 70kg, tava fodaa... to com 75kg agora... com ctz aumentou... Editado Abril 24, 2010 às 16:45 por PaRaSiTTa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Abril 24, 2010 às 16:50 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 16:50 calculo uns 14% de bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Abril 24, 2010 às 17:12 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 17:12 quando você secar vai ficar outra pessoa, cara tu ta suado na foto ou é impressao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 24, 2010 às 17:38 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 17:38 ele saiu do banho provavelment Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Abril 24, 2010 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 19:19 tinha acabado d treinar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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