Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Estou começando um GVT por 3 meses, o que é mais indicado fazer após esse tempo?

Por Monstro Calistênico
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...
Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...
Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 
Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

Postado
2 horas atrás, Monstro Calistênico disse:

Sou da calistenia, mas consigo acrescentar carga neles, mas mesmo assim só faço movimentos multi-articulares...
Comecei um GVT ontem e vou fazer ele por 3 meses...
Gosto de já ter tudo organizado, então já estou organizando os treinos do resto do ano...

Após  GVT (10x10), sendo um treino volumoso, é recomendado fazer o que? 
Pensei em fazer um 5x5 (stronglift) por outros 3 meses seguido de um HST... Mas não tenho certeza se essa é a melhor organização...

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

 

1 hora atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

Diary of a mad man

Postado
  • Autor
20 horas atrás, Torf disse:

E qual é seu objetivo ao mudar radicalmente o treino a cada 3 meses, ao invés de focar no que funciona com você?

além de tentar manter meu corpo sempre em adaptação fugindo do efeito platô, quero ver como meu corpo vai reagir... 

Postado
  • Autor
18 horas atrás, surf disse:

Regenerativo 3x10 com a mesma carga.

 

Vai ver ele não sabe o que funciona e ta testando...

vlw, eu não sei mesmo como meu corpo vai reagir, e estou fazendo para manter meu corpo em constante adaptação fugindo de um efeito platô... Mas então faço o 3x10 por um periodo entre esses ciclos que citei?

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.