Treino Aerobico!

[ronaldo_junior46]

posso fazer um treino aerobico (ex.:40 min esteira) logo após ter feito meu treino de musculação? ou isso pode prejudicar minha hipertrofia?

[Vagallumy]

sem duvia! vai atrapalhar sim.....

voce ja se desgastou no treino......precisa d descanço e parte para uma atividade aerobica d 40 min?

esta eh a hora q o corpo precisa d descanso e nutrientes......(proteinas)

a nao ser q o seu caso seja para emagrecer.......

qual a finalidae dos aerobicos?

[leandro_rp]

si vc pretende fazer aerobico de 40min entao faça em dias separados da treino de hipertrofia...

pq!?

pq si vc faz um treino de 40 min ... e mais 40 de esteira vc tem um treino total de 1 hora e 20 min ... nesse periodo seu corpo esta em catabolismo e quanto mais tempo vc ficar nessa fase pior pra vc ...

agora .. si vc faz um treino de 40 e uns 15 de esteira ainda é aceitavel ... agora .. fazer 40 min de esteira .. somente quando nao for treinar hipertrofia .. ou estara prejudicando ambos os treinos.

[markinh00]

eu to fazendo 3x na semana treino de hipertrofia e 2 de aerobico, isso é ruim ou é bom? é pouco pra hipertrofia? falem-me uiaehu

[juba.]

mano, faz AeJ e musculação, em dias distintos.