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Treino Aerobico!

Por ronaldo_junior46
Em Treinamento

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Postado

sem duvia! vai atrapalhar sim.....

voce ja se desgastou no treino......precisa d descanço e parte para uma atividade aerobica d 40 min?

esta eh a hora q o corpo precisa d descanso e nutrientes......(proteinas)

a nao ser q o seu caso seja para emagrecer.......

qual a finalidae dos aerobicos?

Postado

si vc pretende fazer aerobico de 40min entao faça em dias separados da treino de hipertrofia...

pq!?

pq si vc faz um treino de 40 min ... e mais 40 de esteira vc tem um treino total de 1 hora e 20 min ... nesse periodo seu corpo esta em catabolismo e quanto mais tempo vc ficar nessa fase pior pra vc ...

agora .. si vc faz um treino de 40 e uns 15 de esteira ainda é aceitavel ... agora .. fazer 40 min de esteira .. somente quando nao for treinar hipertrofia .. ou estara prejudicando ambos os treinos.

  • 3 anos depois...

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