14 minutos atrás, victorhn__ disse:

pô não me diz uma coisa dessa não kkkkk

 

Relaxa, pra quem aguenta trembo hemo é fácil hahahaha

Dia 26/02- Treino de peitoral

-Supino inclinado 4x 6-10 - 36kg

-Plate Chest Press 3x15 - 10kg

-Supino Máquina - 3x8-12 - 80kg

-Fly - 3x 8-12 - 90kg

-Cross 4x 8-12 - 25kg

-Paralela 3x-8-12

-Tríceps Unilateral 3x 8-12

Dia 27/02 - abdômen

Dia 28/02- Dorsais + bíceps (em casa)

-Remada Serrote Halter 4x12- 20kg

-Remada Curvada 4x 12 - 20kg

-Levantamento de Halteres fixos com Inclinação para frente 3x8-12 - 3kg

-Rosca Alternada Halt. 3x8-12 - 14kg

-Rosca Concentrada 3x10 - 10kg

-Rosca Direta 3x8-12 - 20kg

 

 

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

Dia 26/02- Treino de peitoral

-Supino inclinado 4x 6-10 - 36kg

-Plate Chest Press 3x15 - 10kg

-Supino Máquina - 3x8-12 - 80kg

-Fly - 3x 8-12 - 90kg

-Cross 4x 8-12 - 25kg

-Paralela 3x-8-12

-Tríceps Unilateral 3x 8-12

Dia 27/02 - abdômen

Dia 28/02- Dorsais + bíceps (em casa)

-Remada Serrote Halter 4x12- 20kg

-Remada Curvada 4x 12 - 20kg

-Levantamento de Halteres fixos com Inclinação para frente 3x8-12 - 3kg

-Rosca Alternada Halt. 3x8-12 - 14kg

-Rosca Concentrada 3x10 - 10kg

-Rosca Direta 3x8-12 - 20kg

 

 

tem academia em casa? kk

 

triste que aqui nada vai funcionar até dia 8

16 minutos atrás, victorhn__ disse:

tem academia em casa? kk

Na real não kkkk

Sexta último dia de treino na academia

Sábado e domingo improvisei em casa

17 minutos atrás, victorhn__ disse:

triste que aqui nada vai funcionar até dia 8

O mais triste é que tudo ta aberto aqui e só as academias estão fechadas...

esse enantato da king bateu?

31 minutos atrás, victorhn__ disse:

triste que aqui nada vai funcionar até dia 8

kkk to vendo q eu n sou o unico q se ferrou nessa kkk pqp, os cara n respeita o nosso protocolo irmao kkk

3 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

kkk to vendo q eu n sou o unico q se ferrou nessa kkk pqp, os cara n respeita o nosso protocolo irmao kkk

você é da Bahia ?

11 minutos atrás, EvertonSn97 disse:

esse enantato da king bateu?

Tá batendo

Fotinha de ontem: https://ibb.co/88XMNrM

Peso em jejum entre 81-82kg

Braço pós treino 37cm

Editado 1/03/2021 às 14:15 03/1, 2021 por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

*Hoje começo com a deca, 0,5ml seg e 0,5ml qui

*Anastrozol inicio hoje também

Editado 1/03/2021 às 14:15 03/1, 2021 por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

20 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

kkk to vendo q eu n sou o unico q se ferrou nessa kkk pqp, os cara n respeita o nosso protocolo irmao kkk

político tem medo da gente botar o shape aí faz isso kkkkkk

24 minutos atrás, EvertonSn97 disse:

você é da Bahia ?

PR

Então, como todo mundo já sabe, lockdown voltou e é realmente complicado manter o mesmo ritmo de antes...

Pensando nisso, estou decidindo guardar a deca que comprei e manter um cruise (250mg/semana) com enantato até as academias voltarem...

Estou pensando em mandar 2 ml de deca semanais (600mg) e 2 de testo(500mg), para isso seria necessário comprar mais um bujão de cada um, porém os resultados seriam, obviamente, bem mais expressivos.

Quando as academias retornarem continuarei relatando meu uso com os AES neste mesmo tópico.

Agradeço a atenção de todos.

18 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Então, como todo mundo já sabe, lockdown voltou e é realmente complicado manter o mesmo ritmo de antes...

Pensando nisso, estou decidindo guardar a deca que comprei e manter um cruise (250mg/semana) com enantato até as academias voltarem...

Estou pensando em mandar 2 ml de deca semanais (600mg) e 2 de testo(500mg), para isso seria necessário comprar mais um bujão de cada um, porém os resultados seriam, obviamente, bem mais expressivos.

Quando as academias retornarem continuarei relatando meu uso com os AES neste mesmo tópico.

Agradeço a atenção de todos.

cogitou academia clandestina? kkk

18 minutos atrás, victorhn__ disse:

cogitou academia clandestina? kkk

Na real to com uns halteres e treinando em casa, só que aqui na cidade n tem nenhuma gym clandestina kkkk =(

Academias reabrirão amanhã, seguirei com a dieta de bulking limpa com aprox. 3100 kcal/dia e retornarei o blast:

Treinos: ABC x2

Seg- 1ml enantato + 0,5ml deca

Qui- 1ml enantato + 0,5ml deca

Editado 9/03/2021 às 16:24 03/9, 2021 por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

kkk os policia tao mais preocupado cm as academia clandestina do que com bandido kkk bg eh foda, fala q o cara "para o trampo" pra ir na academia encher o saco do mano puxando ferro kkk

2 minutos atrás, Rafael_165Lbs disse:

kkk os policia tao mais preocupado cm as academia clandestina do que com bandido kkk bg eh foda, fala q o cara "para o trampo" pra ir na academia encher o saco do mano puxando ferro kkk

Enfim, a hipocrisia...

Opa,, vou acompanhar aqui.

Há tempos estou pensando em incluir uma deca junto com a testo.

18 horas atrás, Rafael_165Lbs disse:

kkk os policia tao mais preocupado cm as academia clandestina do que com bandido kkk bg eh foda, fala q o cara "para o trampo" pra ir na academia encher o saco do mano puxando ferro kkk

Polícia vendo um assalto x Polícia vendo uma academia aberta

 

Obviamente a academia causa mais prejuízos a sociedade!

10 horas atrás, SaBiih disse:

Opa,, vou acompanhar aqui.

Há tempos estou pensando em incluir uma deca junto com a testo.

Valeu irmão, bora pra cima!

 

54 minutos atrás, victorhn__ disse:

Polícia vendo um assalto x Polícia vendo uma academia aberta

 

Obviamente a academia causa mais prejuízos a sociedade!

Enfim, a hipocrisia!

Treino de ontem foi dorsal + bíceps + antebraço:

*3x Barra fixa até a falha + pulldown 8-12 - 50kg

*Rosca Direta Cross 3x 4(5s segurando no pico de contração)+4(5s segurando quase esticado)+ 4 (bem concentrado)

*Remada Cavalinho 3x8-12 - 70kg

*Rosca alternada 3x20 - 30kg

*Pulley pegada neutra aberta 3x10 - 50kg

*Rosca Sup. Cross unl. 3x8-12 - 15kg

*Flexão de punho cross 3x8-12 - 70kg

*Rosca Martelo 3x8-12 - 18kg

**Hoje de manhã, 1ml de enantato king + 0,5ml deca durabolin king -> delt. esquerdo

**Peso em jejum -> 80,5kg

Treino de hoje: Peitoral + tríceps + deltoides.

25 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

*3x Barra fixa até a falha + pulldown 8-12 - 50kg

Isso aqui deve moer o peão em kkkk

6 minutos atrás, victorhn__ disse:

Isso aqui deve moer o peão em kkkk

De mais kkkkkk, mas curto pacas um pós exaustão, leg 45/agachamento e depois extensora tbm

@anjosgotoglory Pra cima!! Acompanhando..
Que semana que vc ja esta do seu ciclo, bro? 

39 minutos atrás, Fella_Felloso disse:

@anjosgotoglory Pra cima!! Acompanhando..
Que semana que vc ja esta do seu ciclo, bro? 

Valeu irmão! Bora pra cima!

Primeira aplicação hoje amigo, 1 ml de enantato e 0,5 de deca.

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

53 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

Carga do supino inclinado com halter tá boa em, na barra consegue quanto? Porque eu tenho uma diferença enorme, parece que com a barra recruta mais o ombro e diminui a carga.

3 minutos atrás, victorhn__ disse:

Carga do supino inclinado com halter tá boa em, na barra consegue quanto? Porque eu tenho uma diferença enorme, parece que com a barra recruta mais o ombro e diminui a carga.

Tava pegando 36/38 no inclinado com halteres man, só que ontem por ser o primeiro treino pós fechamento decidi pegar um pouco mais leve.

Na barra quase nunca faço, prefiro muito mais com halteres, mas creio que consiga uns 30 kg cada lado.

5 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

Vai dar Bom demais esse projeto ai em!!