percentual de gordura baixo mas sem definição abdominal

[anjosgotoglory 1100]

Hipertrofie mais seu abdômen.

[VYD 131]

Como já disseram, falta músculo. "Ah mas eu treino todo dia e nao aparece"

Óbvio que nao aparece, abdomem é um músculo como os outros, necessita de um descanso, de treinos com peso a partir do momento que fica leve, sem necessidade de mais de 15 reps..

Só o básico funciona, utilizando supra e infra, 4 séries de cada um, fazendo 2 ou 3x na semana dando o descanso de 48horas logo verá a diferenca.

[menegon 0]

Em 14/11/2020 em 10:22, kkmultes disse:

Como foi que ele mediu esse BF? provavelmente ele errou, pelas fotos parece estar em 15 ou 17%... acho que já tem musculatura pra aparecer abdomem aí, só falta secar mais.... 

bioimpedancia com balança da inbody man, padrao ouro de balança 

[Visitante]

21 minutos atrás, menegon disse:

bioimpedancia com balança da inbody man, padrao ouro de balança 

 

O padrão ouro para medição de BF é autopsia.

Até mesmo as balanças de R$20,000 não são confiáveis. Se alguém te diz que uma balança de bioimpedancia é padrão ouro é só jogada de marketing para vender.