menegon
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que menegon postou
-
percentual de gordura baixo mas sem definição abdominal
menegon respondeu ao tópico de menegon em Dieta e suplementação
bioimpedancia com balança da inbody man, padrao ouro de balança -
percentual de gordura baixo mas sem definição abdominal
menegon postou um tópico em Dieta e suplementação
fala glr, beleza ? seguinte, venho treinado certinho tem pelo menos um ano, mas tinha um percentual de gordura corporal mais elevado, na casa dos 13%. não tinha nenhuma definição no abdômen e pensei que fosse pelo BF. passei com um endocrino e personal, entramos num plano de treinos, tomei oxa e depo pra ganhar massa e em dois meses baixei meu % pra 9,1% porém, continuo sem definição nenhuma dos gominhos. alguém tem alguma dica, percepção, historia ? to com 76,5kg 182 de altura, coloquei duas fotos pra vcs terem uma ideia. https://share.icloud.com/photos/0r3BwgZyF1EqXIEepzG4VOHWQ https://share.icloud.com/photos/0r3BwgZyF1EqXIEepzG4VOHWQ tenho feito treinos intercalados todos os dias, dia A com infra e supra e dia b com obliquos.