Pessoal boa noite. Estou com aproximadamente 20% - 22% de BF e estou fazendo uma dieta em deficit calórico e cardio para abaixar essa porcentagem. Desde o inicio da pandemia estou parado, sem cardio e sem treinar. As academias aqui abriram semana passada. Estou com um pouco de dificuldade para fazer cardio, a fadiga bate muito rapido. Gostaria de saber se vocês recomendam algum manipulado para ajudar nessa questão de desempenho/performance no cardio.

 

Obrigado.

cafeína é um dos poucos que pode ajudar, mas entenda que é normal, é assim mesmo, aos poucos o condicionamento vai melhorando.... tem que ter paciência disciplina e consistência acima de tudo...

Sim mano, eu sei que tem que ter paciência pra esperar o condicionamento melhorar. 

Eu estava indo muito bem antes da pandemia, aí com as academias fechadas e por morar com a minha avó, eu fiquei sem treinar, corre na rua etc.

Acho que vou comprar uma cafeína.

 

Obrigado pela ajuda meu caro.