Rapaziada, quando eu for fazer um refeed ou alguma refeição livre...Normalmente faço uma refeição livre por semana .Tem problema ela contém açúcar ?Tipo, eu comer um

prato de lasanha sla, sem mtos exageros e depois comer um chocolatinho, um sucrilhos, ou brigadeiro ...Iria ser mto ruin eu comer esse açúcar ?N como nada de açúcar industrializado ao longo da semana !!!Ahh, tbm como bem limpo durante a semana, a única besteira que como é nessa refeição livre !

Cara, eu mando pra dentro. Ninguém eh de ferro, se estiver em cut não estourando kcal por dia 1 chocolate não vai mudar muita coisa.

Pode.

 

O que não é normal é você querer segurar essa vontade a ponto de não se segurar - o que seria considerado provavelmente como uma compulsão alimentar. Só tem que saber se isso vai ou não te atrapalhar, uma coisa é você comer um brigadeiro e outra comer uma panela inteira de brigadeiro e você estar em um cutting.

 

Se você não é atleta, não tem porque ser tão restrito com a alimentação - e nem atleta fica 100% do tempo com alimentação restrita, não importa se é fisiculturista ou atletas olímpicos.

18 horas atrás, João Zanardo disse:

Rapaziada, quando eu for fazer um refeed ou alguma refeição livre...Normalmente faço uma refeição livre por semana .Tem problema ela contém açúcar ?Tipo, eu comer um

prato de lasanha sla, sem mtos exageros e depois comer um chocolatinho, um sucrilhos, ou brigadeiro ...Iria ser mto ruin eu comer esse açúcar ?N como nada de açúcar industrializado ao longo da semana !!!Ahh, tbm como bem limpo durante a semana, a única besteira que como é nessa refeição livre !

Problema nenhum, na realidade vai te ajudar mais do que atrapalhar..... do ponto de vista de dieta sem levar pro lado da saúde...  da pra mandar açúcar todo santo dia sem te atrapalhar nos resultados... principalmente em cutting onde o pico de insulina não é tão problemático como em um um bulking onde você já ta ingerindo mais comida, mais "gordo" e consequentemente com mais resistência.... (entenda que não estou recomendando, apenas dizendo que e possível)