Ciclo Oxan + Trembo + Turinabol | Cutting / Recomp.

[chicoosm 9]

Saudações !

 

Venho relatar o planejamento de um Ciclo para iniciar dia 01/08:

 

Peso: 85kg

Altura: 181cm

BF: ~~14%

Idade: 30 anos

Tempo de treino: Treino desde os 17. Só fiz 2 bulkings na vida. Sempre treinei mais para manutenção. Meu foco é mais densidade e definição, do que volume.

 

Hormônios:

Uso fixo: 125mg de durateston subcutânea semanal.

 

Semana(1 - 8): Oxandrolona 39mg dia (13mg -13mg - 13mg ) de 8 em 8 horas.

Semana (2 - 21): Enantato de trembolona 200mg semana (200mg/ml / 1 aplicação semanal) 

Semana (12 - 16): Turinabol 50mg dia (25mg - 25mg) de 12 em 12 horas.

 

Considerações sobre a estrutura do ciclo:

 

Como peguei a oxandrolona de outra farmácia, quero fazer uma semana com ela para ver se bate como eu conheço no meu corpo. Em uma semana já da para sentir se tem os 39mg de oxandrolona ou é de qualidade.

 

Na segunda semana entro com a trembolona e levo até o final dos bujões (20ml).

 

Paro um mês com a oxandrolona, para dar uma folga para o fígado. Sei que posso estagnar neste período, mas o objetivo é manter o que vou ter até o momento. Observar que o ciclo é modesto.

 

Depois de um mês de pausa com orais, entro com a Turinabol por um mês (Em todos os lugares dizem que é parecido com a Oxa, mas nunca ninguém relata as diferenças entre um e outro na prática, por isso sempre fui curioso sobre ela, e vou fazer a utilização para ver como funciona em mim.)

 

Depois, mantenho a trembolona até o final, até para não parar tudo de uma vez, e ter um crash muito grande.

 

Considerações sobre as drogas:.

 

 Durateston: Não gosto de Excesso de testosterona. Aromatizo com facilidade, mesmo com BF baixo.(Quando iniciei a TRT, meu endócrino orientou a aplicar 250mg a cada 15 dias intramuscular. Com isso, logo tive colaterais estrogênicos e sensibilidade no mamilo.). Parei de ter estes colaterais, aplicando semanalmente 125mg (0.5ml), via subcutânea. Além disso, me sinto melhor com durateston, do que com cipionato ou enantato.

Por este motivo, não gosto de mexer com a testosterona. Com essa dosagem, as funções dela, ficam normais. Libido, etc..

 

Oxandrolona: Podem achar a quantidade de oxandrolona baixa, mas eu tenho uma resposta absurda com ela. Já fiz alguns ciclos com 30mg dia, e com 4 dias de utilização, parece que eu dobro de tamanho, a densidade fica absurda. Em contrapartida, conheço amigo com 80kg, que usou a mesma dosagem, e não teve resposta.(Foi mínima, não chegou nem perto).

 

Trembolona: Tenho experiência com até 400mg de trembolona por semana, e afirmo que a diferença de resultado em mim, não vale o dobro da dosagem. A diferença é pouca. Provavelmente nem devo ter receptores para aproveitar isso tudo. Então, a dosagem será 200mg semana. 
Nunca sofri com colaterais psicológicos, tipo insônia, irritabilidade, rage, suores noturnos. O que pega é a queda de cabelo meio acentuada, e possível elevação da prolactina (Sensibilidade no mamilo). Depois de encerrar o uso, com minoxidil, em uns 2 ou 3 meses, recupero todo o cabelo que perdi.

 

Turinabol: Tenho curiosidade com essa droga. Poderia ter usado oxandrolona, mas resolvi experimentar. Visto que também não é muito hepatotóxica.

 

Como podem ver, as dosagens ficaram entre 600 e 670 mg por semana de andrógenos. Gosto de ciclos modestos, que seja fácil de manter com pouca coisa, e além disso, meu foco é sempre densidade e não volume. Além da questão de colaterais / saúde (Sempre bom manter um meio termo).

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TPC: não se aplica. - Mantenho a testo em dose de TRT, se vejo que estou perdendo muito, talvez aumente um pouco. Também monitoro os niveis hormonais com exames, perfil lipídico, etc..

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Protetores:

 

Cabergolina: 16 comprimidos de 0,5mg (Se necessário, e provavelmente vai ser).
Tamoxifeno:  10mg (60 capsulas, se necessário)

Anastrozol:    0.5mg (60 capsulas, se necessário)

Cardarine:   15mg dia durante todo o protocolo, para perfil lipídico (HDL principalmente)

Metformina: 500mg junto ao almoço e 500mg junto ao jantar, para manter sensibilidade a insulina no máximo.

Ezetimiba: Para inibir a absorção de LDL no intestino. Em mim, diminui significativamente o LDL. Já testei com exames.

 

Vitaminas e minerais - Já tomo desde sempre, manipulada com quantidades ideais.

Vitamina D3 + k2 - Já tomo desde sempre

 

Já fiz exames dos hormônios antes, e farei a cada 30 dias durante o protocolo. 

 

Dieta:

 

Estou fazendo uma dieta desde o dia 13/07 para reduzir o que der de BF, até o início do ciclo. Usando 15mg de cardarine neste período.

Macros - 2p 2c 1g por KG de peso.

Estrutura: Vou adaptando conforme os alimentos que tenho em casa. Sempre com alimentos LIMPOS, muitos vegetais, e frutas. Não gosto de comer pela manhã. além de não ter fome, perco rendimento no trabalho. As refeições iniciam ao meio dia, e finalizam as 22 ~~23h. Acabo fazendo ai, umas 12 ou 13h de jejum intermitente.

Quantidade maior de carbos nas refeições que antecedem o treino, e maior de proteínas, na refeição após o treino, e antes de dormir.

 

 

Proteínas: Patinho, alcatra, maminha, mignon, frango, peixe, ovo, porco. o que der vontade e tiver em casa no momento.

Vegetais: Alface, Rúcula, Espinafre (Todos os dias, almoço e jantar). As vezes pepino e abobrinha, xuxu. brocolis e Couve flor algumas vezes na semana.

Azeite de oliva extra virgem: 1 Colher de sopa em cima do almoço e jantar, todos os dias

Frutas: Mamão, banana, kiwi, manga, laranja, tangerina, maçã, morangos, uvas, abacaxi, etc..

Outros Carbos: Batata inglesa, batata doce, aipim, arroz, aveia.

Temperos: Pimenta, sal, cúrcuma, alho. Muita cebola e tomate na carne e frango, cebolinha também.

Whey: quando precisar para bater os macros e/ou quiser praticidade.

Pasta de amendoim: Quando precisar para bater macros.

Canela: Todos os dias

 

 

Vou manter estes macros, até estagnar com os hormônios. Se precisar tirar carbo, será dos que tem amido. Não tem porquê tirar qualquer fruta, se você encaixar ela dentro dos macros. Saciedade eu garanto nos vegetais e hortaliças, que não contabilizarei nos macros (Poucas calorias). Além disso, a dieta variada em frutas e vegetais, confere muito mais saúde, pelos compostos bioativos, antioxidantes, e fitoquímicos. 

 

Além dos vegetais, presentes no almoço e jantar, manterei consumo de 2 a 3 frutas por dia. Encaixando dentro dos macros.

 

Então, teve jantas em que eu comi carne, com muitos vegetais, e um mamão. Muito saudável e mais saboroso. Se por algum acaso a quantidade de frutas interferir, será bem pouco, e prefiro que seja assim, do que ter menos saúde, e um shape com a pele super ultra fina.

 

Treino: Treino Evolution do Fernando Sardinha, ficha ABCD.  É um treino muito bem estruturado. Estava em promoção esses tempos por 100 reais, vem várias fichas com estruturações diferentes para você encaixar conforme o seu tempo.

 

Aeróbio: 1x na semana. Quando estagnar, aumentarei progressivamente.

 

Fotos:

Postarei as fotos do shape um dia antes do início do protocolo (01/08).

 

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Edit 1 - 17/07/2020

Exames Iniciais:

 

Dá para ver que a testo é boa, pois 500mg/semana, representam entre 2700 ~ 2800 no exame. Logo, 125mg, está entre 675.
Estradiol tem que ser 1/20 da testo, então está OK

Prolactina OK, abaixo de 10.

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Edit 2 20/07/2020 - 

Fotos ao iniciar - 82.5kg:

https://ibb.co/z69NpX7
https://ibb.co/tsr1wDP
https://ibb.co/fnS7Pcv
https://ibb.co/L9vGFp9
https://ibb.co/3S9zjkC
https://ibb.co/9sPQ4Hk
https://ibb.co/QcsRQRw
https://ibb.co/Ksrn4X7
https://ibb.co/NyRNdFS
https://ibb.co/HdLNDy0

[Rafael_176Lbs 1907]

Muito bom, otimos detalhes, mantem assim... Com relaçao a trembo, o por que a escolha do enantato invez do acetato? Vai mandar a dura 2x na semana?

[josemadruga_ 3960]

Acompanhando

[chicoosm 9]

57 minutos atrás, Theranoth disse:

Muito bom, otimos detalhes, mantem assim... Com relaçao a trembo, o por que a escolha do enantato invez do acetato? Vai mandar a dura 2x na semana?

 

Escolhi o enantato de trembo, por causa da comodidade. Aplicação 1x semanal.

A dura vou mandar 1x semana também, 0.5ml, ou 125mg

[somedieyoung_ 3039]

vou acompanhar, segue firme brother.

[chicoosm 9]

Níveis de hormônios iniciais adicionados ao post.

[chicoosm 9]

Estava com 83kg ontem. Fui fazer a refeição lixo com sequência de fondue de queijo, e depois chocolate. Comi pra caralho. Fui dormir com 84.2, acordei com 82.5. Da para acreditar?

[VBOL 579]

11 minutos atrás, chicoosm disse:

Estava com 83kg ontem. Fui fazer a refeição lixo com sequência de fondue de queijo, e depois chocolate. Comi pra caralho. Fui dormir com 84.2, acordei com 82.5. Da para acreditar?

Sim, dá kkkk. Isso é o que acontece quando acertamos o timing das refeições livres. Uma vez eu lixei pesado, rapaz... Burger King + pizza + sorvete etc. No outro dia, qse 2kg a menos kkkkk.

[chicoosm 9]

A cardarine realmente ajuda. Shape fica flat sem mexer nos macros, meio vazio.

[chicoosm 9]

Relato 20/07/2020:

 

Iniciei com a oxandrolona hoje, dia 01/08 entro com a trembo.

Fotos antes de iniciar, com 82kg

https://ibb.co/z69NpX7
https://ibb.co/tsr1wDP
https://ibb.co/fnS7Pcv
https://ibb.co/L9vGFp9
https://ibb.co/3S9zjkC
https://ibb.co/9sPQ4Hk
https://ibb.co/QcsRQRw
https://ibb.co/Ksrn4X7
https://ibb.co/NyRNdFS
https://ibb.co/HdLNDy0