Entrei no site agora, não sabia de sua existencia.

 

comecei a treinar a pouco tempo, em junho de 2019 e parei em fevereiro devido a pandemia. treinava FOFO, mas achava que estava treinando pesado, por isso obtive pouca evolução.

Tenho um pouco de retenção, mas ela sai rápido, quando as academia voltarem eu treinarei PESADO de verdade.

Curto bastante o estilo old school.

Antes da quarentena estava com 171 de altura e 68 kg seco.

 

DADOS DE HOJE

altura:174

peso:60

 

 

 

Blza mano! já vai treinando em casa, dando um jeito! vai já condicionando o corpo

Agora, kkmultes disse:

Blza mano! já vai treinando em casa, dando um jeito! vai já condicionando o corpo

vlw pela dica brother! 

as vezes faço uma barras em casa, treino de costas é o meu preferido.

Cara quanto mais desacostumado seu corpo esta com a musculação qualquer estimulo já vai ajudar a melhorar, entao tenta pesquisar na net variaçoes de treino para fazer em casa usando somente o peso do corpo, ou investe em uma barra e umas anilhas só, o Will Detili posta bastante variaçao de treino adaptado em casa

12 minutos atrás, Paulosiqueira disse:

Cara quanto mais desacostumado seu corpo esta com a musculação qualquer estimulo já vai ajudar a melhorar, entao tenta pesquisar na net variaçoes de treino para fazer em casa usando somente o peso do corpo, ou investe em uma barra e umas anilhas só, o Will Detili posta bastante variaçao de treino adaptado em casa

VALEU PELA DICA!