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Igor Prado

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  1. Man seu diario é foda! Quando voltar vou fazer um.
  2. vlw pela dica brother! as vezes faço uma barras em casa, treino de costas é o meu preferido.
  3. Entrei no site agora, não sabia de sua existencia. comecei a treinar a pouco tempo, em junho de 2019 e parei em fevereiro devido a pandemia. treinava FOFO, mas achava que estava treinando pesado, por isso obtive pouca evolução. Tenho um pouco de retenção, mas ela sai rápido, quando as academia voltarem eu treinarei PESADO de verdade. Curto bastante o estilo old school. Antes da quarentena estava com 171 de altura e 68 kg seco. DADOS DE HOJE altura:174 peso:60
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