Moderador Fefe 5793 Postado Abril 15, 2010 às 14:45 Moderador Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 14:45 Chun, Não sou autoridade no assunto, mas achei sua dieta pobre em proteínas, pra quem quer crescer, mas como cada corpo é um, pode ser q funcione mto bem pra vc. Acho q vou investir na creatina tb. Qual sua experiência de ganho com ela? Ae Chu, Tu gosta de pegar pesados no treino neh... e como vc consegue segurar essa vontade de não pegar pesado nos membros superiores? Pergunto isso pq é muito sem graça vc fazer exercícios sem esforço rs... bjs Janinha, o fato de pegar pesado p/ braço, por si só, não vai te deixar masculina nem grande, mas tomando bomba, todo cuidado é pouco. Ela está certíssima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Abril 15, 2010 às 15:37 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 15:37 Janinha, o fato de pegar pesado p/ braço, por si só, não vai te deixar masculina nem grande, mas tomando bomba, todo cuidado é pouco. Ela está certíssima. Fê, Sei não viu... músculos das costas e dos biceps em mim cresce que é uma beleza... Agora tríceps e ombro nem tanto. Meninas eu tb não vejo a hora de usar crea. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arm lock 0 Postado Abril 15, 2010 às 20:11 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 20:11 Chun to acompanhando tbm...bons ganhos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Abril 15, 2010 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 22:07 Chun, Não sou autoridade no assunto, mas achei sua dieta pobre em proteínas, pra quem quer crescer, mas como cada corpo é um, pode ser q funcione mto bem pra vc.Fefe a dieta tem quase 3,5 g de proteina por kg,geralmente eu ciclo entre 3,5-4grs de prot,mas como o carbo tá muito alto,fica muita comida e eu não consigo ingerir tudo,mas eu penso em aumentar sim,quando o peso for subindo Acho q vou investir na creatina tb. Qual sua experiência de ganho com ela? Na verdade completei uma semana de creatina segunda,ganhei 700grs,acredito que foi devido á ela e ao aumento de kcals,pois as drogas não agem tão rápido assim,mas pretendo manter no meu kit Básico,hehehehe.Mas pra saber os ganhos reais da creatina o melhor seria usá-la separada do ciclo.No outro fórum,tem o relato da Fabi com creatina vetnil,depois eu vejo se acho. Janinha, o fato de pegar pesado p/ braço, por si só, não vai te deixar masculina nem grande, mas tomando bomba, todo cuidado é pouco. Ela está certíssima. Fê, Sei não viu... músculos das costas e dos biceps em mim cresce que é uma beleza... Agora tríceps e ombro nem tanto. Meninas eu tb não vejo a hora de usar crea. Tá esperando o quê?aproveita e relata Alemão e arm lock-Obrigada pelo apoio:) Relatando... Hoje foi o primeiro treino de quadríceps com as drogas,cada dia a disposição melhora mais e o intervalo de descanso também. Aumentei 10kgs cada lado no leg 90 e fiz drop-set na extensora(fiz até falhar). Sai de lá com a sensação de dever cumprido! Tava pensando em fazer fst-7 pras minhas deficiências:panturrilha semana vem e glúteo na outra. Uma vez fiz fst-7 pra panturrilhas e nossa!na hora vc não sente muito mas,eu fiquei sábado e domingo com a pantu muito dolorida,andando com cuidado pra não mexer muito o tendão de áquiles pq doia d+. Agora falando das "partes baixas",minha libido já senti uma diferençazinha desde ontem,isso é bom,sinal que as drogas já estão agindo Tô bem feliz,nada me aborrece,mal posso esperar o final da segunda semana. BjuX! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Cavalera 0 Postado Abril 16, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 01:48 acompanhando!segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Abril 16, 2010 às 02:43 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 02:43 Acompanhando garota! muita força e determinação, seus objetivos vão ser alcaçandos. beeijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Abril 16, 2010 às 10:57 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 10:57 FST-7 na extensora é ótimo.. o problema é sair andando sem bambear depois..kkkk mas experimênta.. vale a pena!!!! ~hugs Seph Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arm lock 0 Postado Abril 16, 2010 às 23:21 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 23:21 muito bom, determinação chun!! sempre acompanhando!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gusoil 0 Postado Abril 17, 2010 às 04:15 Compartilhar Postado Abril 17, 2010 às 04:15 Agora falando das "partes baixas",minha libido já senti uma diferençazinha desde ontem,isso é bom,sinal que as drogas já estão agindo Tô bem feliz,nada me aborrece,mal posso esperar o final da segunda semana. BjuX! Oi Chun_li... continuo acompanhando teu ciclo e comparando com o ciclo da minha esposa, que está tomando Oxa, Stan (comprimidos) e tentou tomar 50mg de Deca por semana, porem teve certa rejeiçao e tomou somente 3. Ela está na quarta semana e os resultados estão mto semelhantes com o inicio do seu ciclo (aumento de peso nos exercícios, aumento de libido), porem reparei que ela ficou mais TENSA... bem nervosinha. Espero q vc não tenha alternancias de humor! Acompanhando de lupa este tópico... okay Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Abril 17, 2010 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2010 às 18:58 (editado) Thiago,samirbayde,arm lock,valeu pela força! Oi Chun_li... continuo acompanhando teu ciclo e comparando com o ciclo da minha esposa, que está tomando Oxa, Stan (comprimidos) e tentou tomar 50mg de Deca por semana, porem teve certa rejeiçao e tomou somente 3. Como assim rejeição á deca? Relatando Bom,ontem não fiz meu treino que seria:costas+posterior de ombros+bíceps e abdominais. Não fui pq tinha consulta no médico super-cedo,dormi pouco,e na consulta,o médico tirou um fragmento da pele do meu nariz pra fazer uma biópsia e levei 3 pontos Achei melhor descansar,estava tão cansada,parecia que tinha dançado a noite toda na balada. Ontem tb me pesei,e tive outra surpresa...O ponteiro marcou 66kgs(+2kgs). Ainda nem acredito,mas segunda vou me pesar na balança da academia que é onde estou acostumada a me pesar,sei lá,mas acho que pode variar de uma balança pra outra,dai é melhor usar apenas 1 balança mesmo. Vesti uma calça hj e senti mais apertada nas pernas... Visualmente,eu noto melhora nas coxas,bumbum e costas(embora não tenha treinado costas esta semana). Mas minha barriga já se mostra mais "inchada"tb. Esse é o meu quarto ciclo,eu nunca vi resultados tão rápidos assim,geralmente só se nota no final da segunda semana,por isso que acho que a creatina tá dando uma ajuda,segunda entro na semana 3 de creatina e Domingo completo 1 semana de ciclo. Amanhã vô tirar fotos novas pra comparar e posto aki. BjuX e bom sábado crianças! Editado Abril 17, 2010 às 19:02 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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